女孩进入青春期的重要标志是第一次月经来潮，大部分女孩初次来月经的年龄为13~14岁之间，但可能早在11岁或迟16岁。月经第一次来被叫做月经初潮。正常月经具有周期性及自限性。出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。一般为21~35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2~8日，平均4~6日。正常月经量在20~60mL。大多数青春期女孩月经期无特殊临床症状，但也有小部分女孩表现为下腹部坠胀、腰酸、容易疲劳、嗜睡和情绪不稳定等，但是不会对学习、日常生活产生影响，因此，家长不需要担心。

1.青春期女孩月经不正常的原因

月经初潮早或月经初潮晚与青春期女性营养、健康状况、情绪等息息相关，女孩最早11岁，最晚16月经初潮，若无明显的异常状况，均属于正常现象。若孩子8岁前，出现任何一种第二性征的发育，包括乳房发育或月经来潮，即称为性早熟；孩子在16岁后，虽有第二性征发育，但无月经来潮，或者14岁后无第二性征发育，称为原发性闭经。以上两种情况需要家长特别重视，应及时带孩子就诊。

一般情况下，青春期女孩28~30天来一次月经，但是有些女孩不到10天就来一次月经，有些则几个月来一次月经，有些女孩月经量较少，有些女孩月经量较多，我们探讨一下原因。由于青春期女孩此时期调控月经的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，中枢对雌激素的正反馈机制尚未成熟，即使卵泡发育成熟也不能排卵，并且，青春期女孩发生较大心理变化，出现性意识，再加上学习压力、环境变化、饮食不良等多种因素影响，导致月经常不规律。经过5~7年建立规律的周期性排卵后，月经才逐渐正常。

从中医角度来看，月经初潮后，月经先期、月经后期，或月经先后无定期，或月经过多、过少，或经期延长，或经间期出血，或崩漏，或闭经等，都属于月经病。究其原因，多为青春期女孩肾气未实，冲任不固或气血阴阳失调之故。

除青春期女孩自身机体发育尚未成熟外，其月经不正常还与饮食不规律、不良情绪、功能性疾病、妇科炎症等相关。此外，青春期女孩过度减肥，使机体瘦弱也会致使月经不正常，相关研究显示，初潮发生和月经维持有赖于一定比例(17%~22%)的机体脂肪，肌肉/脂肪比率增加或总体脂肪减少，均可使月经异常。长期的月经不正常会危害青春期女孩的身体健康，需要及时到正规医院就医。除就医外，日常生活中的自我调节及自我保护也极为重要。

2.预防青春期女孩月经不正常

在日常生活中，青春期女孩要穿着透气性良好、棉质、柔软的内裤，并且经常清洗内裤，清洗后最好在太阳照射下自然晾干；在日常生活中，女孩要注意个人卫生，定期使用温水清洗外阴，避免感染发生；在学习及生活中，保持轻松、越快的心情，不要遇到什么事情都过度紧张、焦虑；在月经期时做好保暖干预，不要过度劳累，不要着凉，尽量减少食用刺激性、辛辣类、生冷类食物；不能故意减肥节食，要多摄入虾皮、动物肝脏、海带、瘦肉、骨头汤等增强免疫力、促红细胞生长的食物，且多摄入燕麦、蔬菜、糙米、水果等高纤维食物，纤维素含量高的食物可以使机体血液中镁的含量相对增加，其作用是镇定神经、有效调整月经；适当进行运动，可增强机体免疫力，有效调节内分泌，可以进行打羽毛球、散步、爬山、跳舞、慢跑等有氧运动，同时需要注意，运动量要适宜，不要剧烈运动，并且遵循循序渐进的原则，先少后多，以增强体质。

中医方面对青春期月经不正常的治疗有二：一为重在治本以调经。通过辨证施治，采用补肾、宁心、扶脾、调理气血、调养胞宫等治法，使阴生阳长，肾气充盛，精血俱旺，则月经自调。二为“急则治其标，缓则治其本”的原则。如月经量过多，则以止血为先；如痛经剧烈，则当止痛为主。

3.青春期女孩的注意事项

3.1饮食控制

家长尽量不要给青春期孩子食用补品或雌激素含量高的食物，补品的食物有牛初乳、蜂王浆等，由于以上补品内含有雌激素，且含量较高。尽量避免吃油炸食品、甜食等。另外，除此之外，保持良好的生活方式、饮食习惯，家长要督促孩子早睡早起，不要熬夜，每天保持愉快、轻松的心情，不要过度忧虑、紧张。

3.2避免误服药物

防止误服药物，例如避孕药，其会导致性早熟，另外，需要给青春期女孩创造利于生长发育的生活环境及教育环境。有部分家长认为女孩月经来的晚点没事，促使孩子生长发育，长得更高，但若月经初潮来的过晚的话，并不是什么好事。

需要注意的是，部分青春期女孩月经较特殊，中医把定期两月一行的月经称作为“并月”；每三个月一次的月经称作为“季经”，一年来一次的月经称作为“避年”，终身不行经而能受孕者，称为“暗经”。以上生理性的表现均有规律性，如果青春期女孩身体健康状况良好，且无特殊症状，均属于正常现象，不会对以后生育产生影响。因此，家长不必担心。