1 什么是月经不调？

月经不调是常见妇科疾病，是指女性月经出现了异常，包括月经周期以及月经量方面的异常，女性正常的月经周期是为22天-35天之内，月经提前或者是错后7天之内都属于正常，月经量在20毫升-80毫升这个范围之内，不在这个范围均属于月经异常。

2 月经不调的原因

2.1 情绪异常

女性情绪异常，如长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能会导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素，刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑，释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑，如果功能出现异常，都会影响到月经。

2.2 节食

有研究表明，少女的脂肪占到体重17%左右，才可以发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。但是当前很多女性为了身材，过度节食，导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

2.3 寒冷刺激

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可能会引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2.4 贫血

贫血会导致人体外周血中没有足够量的红细胞，不能对组织器官充分供氧，若贫血对卵巢和子宫正常功能产生影响时，就会导致正常月经周期失常。

2.5 药物影响

若女性长期服用避孕药，如复方炔诺酮片等，可能会导致女性出现内分泌失调，进而出现月经提前或延后的症状。

2.6 子宫内膜增生

子宫内膜组织过度增生，可能会导致排卵不规律，当卵巢无法正常释放卵子时，激素水平可能会受到影响，导致内膜过度增生，引起月经推迟或提前等情况。

2.7 子宫内膜息肉

出现子宫内膜息肉之后，可能会压迫或阻塞子宫腔内的正常组织，对月经周期产生不良影响时，可能会出现不规则的月经周期，并伴随腹痛症状。

2.8 子宫肌瘤

如果子宫肌瘤的体积比较大，可能会影响附着在子宫内膜上的正常组织，干扰子宫内膜的生长和脱落时，会导致月经周期延长或者缩短的情况出现，并伴随腹部疼痛和包块等症状。

2.9 卵巢早衰

卵巢早衰后，卵巢不再正常释放卵子或不能产生足够的雌激素时，也可能会影响月经周期变化，出现月经不规则或者是停经等症状。

3 月经不调的处理方法

3.1 调整饮食

饮食要注意清淡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，同时避免过度饮酒和食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。

3.2 适当运动

适量运动有助于调节内分泌系统，帮助女性身体保持健康，同时有助于调节月经周期，缓解月经不适症状。但要注意运动强度不要过大，避免出现肌肉拉伤、劳损等情况。

3.3 做好日常保健

对于月经不调的女性，在月经来临前一定要注意身体保暖，不仅要穿着暖和，还应该尽量不吃生冷性食物。月经期间最好保证充足的睡眠，不可以长时间的熬夜，同时也避免身体过度劳累，增强体质，改善月经不调的情况。此外，在情绪方面也应尽量调整，保持心情愉快，尤其不要情绪波动过大，情绪好，气才顺，血液才会顺畅，血液流通顺畅，月经才能正常，因此女性平时应保持心情放松、情绪舒畅。

3.4药物调理

如果女性长时间出现月经不调，可以适量使用雌激素或者是孕激素进行周期性的治疗。单一使用某些药物治疗效果比较有限时，可以考虑联合用药，必要时候可以结合中药进行治疗，如可以在医生指导下服用逍遥散、知柏地黄丸等药物进行改善。

总之，月经不调只是一种症状表现，如果出现月经不调，需要马上就医，找出引起月经不调的真正原因，对因治疗，才能解决根本问题。同时，建议女性朋友日常生活中要养成良好的生活习惯，保持积极健康的心态，注意饮食营养，不必要不减肥，可以有效防止生理性月经不调的出现。