骨折在日常生活中很多见，大家知道骨折后多久能够恢复，处于恢复期的注意事项有哪些吗？

1、骨折康复阶段

一般情况来讲，可以将骨折愈合期分为三个阶段，第一阶段为血肿机化演进阶段；第二阶段为原始骨痂形成阶段；第三阶段为骨痂塑形改造阶段。手脚皮肤组织出现的伤口大体上在14天左右可以愈合，主要是由于血肿机化变成了肉芽组织，可以将伤口填补。处于骨折第一阶段也是如此，在骨折后的14天左右，骨折断端流出的血液会逐步转变成为软组织，将骨折端充分地填充，但此阶段的强度较差。在骨折之后的3周~6周，进入到第二阶段就开始要成骨了，此阶段骨折端组织会逐步地骨化，产生新骨，可新骨强度并不高，所以被称作是原始的骨痂。在进入6~12周时，处于成骨细胞、破骨细胞影响和作用之下，其中原始的骨痂会逐步地塑性变化，成为强度骨组织。其实破骨细胞、成骨细胞可以真正地将塑性方向决定的为受力刺激，力学朝着何种方向进行传导，骨头就会朝着何种方向强化。这也是为什么做完手术要六周之后开始扶拐下地训练的原因。

2、为什么有人可以立刻下地，有人要严格卧床3个月？

其实这和骨折类型、固定强度之间有一定的关系。例如，有的年轻人，大腿中部出现骨折，接受髓内钉治疗后，医生发现术中骨折端非常稳定，就会建议其早日下床活动。但若是老年人出现股骨颈骨折，微创治疗安置了三个空心钉，需卧床三个月，在骨折位置愈合之后方可下地活动。所以，手术之后多久才能下床运动，需要按照医生的建议。

3、维持良好的心情

骨折患者可以通过搜索,明确疾病学名,自我学习康复方法、注意事项、饮食、辅助方式等，降低忧虑。人体自愈能力较强，一般情况下，骨折均可较好地愈合，不会对功能产生影响。我们需要积极的配合临床治疗，保持愉快、积极的心理，确保伤口迅速愈合。在骨折发生后的两周左右，肿痛感受将会明显的降低，功能会有部分恢复，患者本身容易麻痹和大意，患者需意识到骨折中期作为危险期，若有不慎容易出现移位。若出现轻微骨裂，不需忧虑移位的问题。但也需要格外注意，规避二次伤害问题发生。一般两周之后，肿痛明显减轻，功能部分恢复。

4、后期功能锻炼

适宜的功能训练可加速骨折端血液循环，使骨折位置迅速愈合。在骨折之后，需遵医嘱迅速开展早期功能训练，若骨折端已经愈合再进行康复训练就晚了。经过康复训练，可加速组织的愈合速度，消除局部肿胀感，预防肌肉萎缩，加速关节功能的恢复，避免骨质疏松。

在康复训练中，需遵循下面几点原则：不加重局部组织损伤的训练；将恢复与增强肢体的生理功能当作是中心；将徒手锻炼以及主动锻炼当作是主要内容，将被动训练、器械辅助锻炼作为辅助练习方式；锻炼方案的安排需具备阶段性，要有目的地开展训练，秉承着循序渐进以及持之以恒的原则。

5、饮食要点

在骨折的恢复期时，最好不要吃三七片，因为若是出血已经停止后继续吃该药可能会造成血管处在收缩的状态下，诱发血液循环不通畅等问题，阻碍骨愈合。在骨折之后不要吃钙片，刻意补钙不会加快骨折恢复速度，反而会导致血钙指标增高。

在骨折恢复期不可食用过多的糖类，避免钙质流失，在骨折后半个月左右补充高蛋白、高能量食物，恢复机体元气。骨折之后因为需长期卧床休息，容易有便秘问题发生，日常中需多摄入水分，可吃新鲜水果、蔬菜，确保胃肠道通畅。骨折之后患者需在室内休养的时间比较长，容易有维生素D缺乏问题，要适宜补充富含维生素D食物，例如鱼、肝脏等，勤晒太阳。