随着工作和生活方式的转变，久坐以及长期伏案工作都会导致腰椎过早退变而出现腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症早期治疗主要是以保守治疗为主，保守治疗包括卧床休息、药物、理疗、牵引等。中医治疗也是很有效的方法。下面我们就重点讲一讲关于腰椎间盘突出的中医康复方法。

什么是腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症，也被认为是一种脊柱退行性疾病，是主要引起腰痛和腿痛的常见原因。此疾病的发病原因通常来自腰椎间盘的退变，当纤维环部分或全部断裂时，髓核突出会刺激或压迫神经根，马尾神经，导致疼痛和其他症状。

腰椎间盘突出症的临床表现

1.疼痛：腰椎间盘突出最为常见的临床表现之一便是腰部疼痛。疼痛是持久的，可能在一段时间内不见好转。疼痛也可能呈现为间歇性，偶尔加重。疼痛程度可以从轻微到严重不等，严重者可能出现久坐、久立、久行困难，患者经常发现自身无法长时间保持相同的姿势，活动受到显著限制。

2.活动受限：腰椎间盘突出症常常导致患者在日常活动中，感受到明显的限制。具体表现包括：在尝试向前弯腰时感到困难；站立时后仰动作困难；患者在侧身或旋转时感到痛苦且行动不便。

3.麻木感：对于久病患者，主观麻木感是一种比较常见的症状，其多常局限于以下部位：许多患者小腿后外侧出现麻木；足背及足跟也可能出现感觉异常；患者在行走时感觉到脚掌的麻木，严重时会导致平衡困难。

4.麻痹：在一些中央型髓核突出病例中，患者可能出现鞍区麻痹。有时还会出现膀胱及直肠功能障碍，这种严重的神经损伤可能导致排尿和排便功能异常，影响生活质量。

5.发凉感：某些腰椎间盘突出的患者会感受到患侧下肢的发凉感。这种感觉可以是疼痛的一部分，或者是由于神经受到压迫，导致血液循环不畅。

腰椎间盘突出症的中医康复方法

1.按摩。通过中医的理论，按摩又称推拿，是利用手法通过对身体表面的肌肉、腱、韧带等组织进行特定的操作，达到调整和疏通经络、促进血液循环、减轻疼痛、放松肌肉的作用。在治疗腰椎间盘突出症上，按摩的原理在于刺激神经末梢，促进血液的循环，帮助身体自我修复、减轻炎症，从而缓解患者的症状。

2.针灸。腰椎间盘突出症是现代社会中较为常见的一种脊柱疾病，常常导致坐骨神经痛、腰背部疼痛、下肢无力等一系列不适症状。随着生活方式的改变以及人们久坐行为的增加，腰椎间盘突出症的发病率逐渐上升。针灸治疗是通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，以达到防病治病的目的。

3.中药外敷。中药外敷的优势在于可以直接作用于局部，减少全身性用药带来的副作用。常用中药包括海风藤、鸡血藤和红花等。海风藤是一种中药材，具有通经络、止痹痛的功效。在治疗腰椎间盘突出症时，海风藤的活血化瘀作用能够帮助改善局部血液循环，缓解腰部酸痛的症状。鸡血藤以其活血补血、舒筋活络的功效而著称。红花是一种广泛应用于中医的活血化瘀药物，具有活血、散瘀止痛的功效。

4.中药内服。在进行中药治疗前，患者首先需经过专业中医师的面诊，明确辨证施治的必要性。常用的中药方剂包括独活寄生汤、羌活胜湿汤、血府逐瘀汤。在临床观察中，独活寄生汤具有很好的祛风除湿、益气活血、软坚散结、通络止痛的功效。羌活胜湿汤具有祛风除湿、舒筋活络的功效，可以缓解腰部疼痛、腿部麻木等症状。血府逐瘀汤针对的是瘀血阻络引起的腰椎间盘突出，患者以腰部刺痛、痛处固定为主。

5.康复训练。（1）自然站立可以在任何安静的地方进行。可以选择平坦的地面，保持周围环境的舒适。在站立时，全身应保持放松，双臂自然下垂，或双手扶着固定物体，以稳定性感。在开始训练之前，深呼吸几次，让身体完全放松，双眼微闭，注意感受身体的重心和每一个部位的接触感。这样的状态能够帮助集中注意力，增强身体意识。随着呼吸的进行，慢慢地让身体站得越来越直，努力将头顶向上顶，感受脊柱逐步拉伸的过程。双脚应稳稳地踩在地面上，感受地球的引力。通过这个过程，逐渐增强核心力量，使整个身体变得更加有劲。在保持站立姿势的同时，逐渐收紧脚掌部位的肌肉，这一状态，感受脚踏实地的稳定性。（2）训练选择在平坐或仰卧的状态进行。在这种姿势下，双手应轻松放在扶手身体两侧，以便集中注意力在双脚的训练上。在脚充分放松后，开始进行脚趾训练。努力使脚逐渐张开，然后再努力使脚趾紧闭。每一次脚趾张紧的过程可以视为一个节拍。建议在每次数到8拍，进行张紧，之后再缓放松。在完成一次脚趾的张紧训练后，持续放松半分钟，以便肌肉能够得到充分的休息与恢复。

上述常用方法结合使用对腰椎间盘突出症的治疗都有益。但是一定要根据病人的具体情况，进行好的、适应证的选择，选择最合适的方法进行治疗。