中医认为脾胃主管着人体饮食物的消化与吸收，是维持人体功能活动的重要器官。脾为脏胃为腑，它们俩属于一对互为表里的脏腑，脾胃五行中同属于土，脾属于阴土，胃属于阳土，两者一脏一腑一阴一阳，协同作用于人体，人自出生以后饮食水谷的运化，精微物质的吸收、输布以及气血的生成，皆有赖于脾胃两个脏腑的作用。

所以中医概括为脾胃为后天之本，气血生化之源，中医学中，胃的位置以及生理功能与现代医学中的胃基本一致的，脾主要是概括人体的消化功能，而没有对应的具体器官，与现代医学重在脾更是没有关系。

中医如何养脾胃？

一、食疗：

1、猴头菇清鸡汤，猴头菇是一种具有暖胃健脾、补血益气等功效的食材，鸡肉含有丰富氨基酸、蛋白质等多种营养素。两者一起炖煮食用，对于改善脾胃虚弱、食欲不振等不良症状表现具有显著效果。

2、山药炖排骨，山药以及排骨含有人体所需的多种氨基酸、钙质、水溶性膳食纤维等物质。以上成分不仅可以为人体提供能量来源，提升体内免疫系统能力，并且其对于便秘症状的预防起到积极性作用。

3、小米粥，小米是一种较为容易被人体消化系统吸收利用的食材，对于脾胃虚弱者，食用小米粥可以通过减轻消化道组织功能负担，调理胃部、肠道、脾脏等器官组织作用。

二、锻炼身体：胃食管反流病、功能性消化不良、肠易激综合征、慢性腹泻或便秘等，中医认为均与脾胃虚弱或功能失调有关，而其中大多数患者缺乏运动，且长期保持坐姿工作。在给予此类患者药物治疗的同时，反复强调运动的重要性，建议患者有连续性的从事四肢运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操、广场舞等等。能够遵从我医嘱，加强运动的患者，往往效果比单纯服药的要好，有些病情较轻的患者甚至可以缩短服药疗程。

三、喝蜂蜜水：蜂蜜是甘而平的性味，入脾经、肺经，也入大肠经，可以温中、补中焦、润燥、止痛，也可以解毒，对于脘腹虚痛，蜂蜜起到了很好的补中的作用。蜂蜜也可以润燥，用于肺燥干咳，也可以用于肠燥便秘。但是蜂蜜水有补虚的作用，但是温的作用就略差，蜂蜜温热的情况下喝进去，对脾胃虚痛可以起到保护作用。

四、忌吃辛辣：辛辣的食物进入胃肠道后会对胃肠道造成强烈的刺激，特别是本身存在有胃部基础疾病，比如胃溃疡、慢性胃炎等这类患者，进食辛辣、刺激性的食物会对肠道黏膜造成更大的损伤，严重的有可能会出现胃出血，还会对肠道造成刺激容易引起肠蠕动亢进，导致腹泻。所以，脾胃不好的患者是不可以进食辛辣的食物，包括辣椒、麻辣烫、火锅、生姜等。也不可以进食生冷冰冻的食物，否则会导致胃内的温度下降，影响胃腺分泌消化酶，要进食容易消化、清淡的饮食。

五、保持积极的心情：在中医方面认为忧思伤脾，而胃又属于脾之府，所以一般忧思也可以伤胃。同时其他的一些情绪也可能导致脾胃的损伤。比如长期爱生气发怒导致肝气不舒，就会克犯脾土，导致肝胃不和的脘腹胀满、嗳腐吞酸、胁肋胀痛等症状。还有过度悲伤会导致肺脏出现不适，反过来又会影响脾胃的运化功能。所以无论是喜怒忧思悲恐惊，哪种情绪都可能影响脾胃运化功能，其中以忧思最为直接。

六、忌吃甜食：太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸，甜食进入胃中后经过发酵会变酸，会增加胃内的酸度，从而加重对胃黏膜的损伤。

七、按摩脾胃：一般是由于右下腹上左下腹顺序进行按摩，这样避免不规律地按摩，左按右按没有规律章法，不利于胃肠蠕动的恢复。胃肠蠕动慢本身与胃肠功能紊乱有一定的关系，胃肠负担比较大，所以会出现蠕动慢的情况。

综上所述，中医认为脾胃不好的人可以通过食疗、锻炼、忌口、情志疗法等恢复健康，同时患者也需要保持良好的作息习惯，这些对于脾胃的恢复都是非常重要的。