近视，也叫近视眼。古代称为“视近怯远”。所谓近视，简而言之就是看近清楚、看远模糊，是一种常见的视力问题，影响着全球数十亿人。随着城市化的进程加快，电子设备的普及和学习压力的增加，近视的发病率逐年上升。本文将详细介绍如何预防近视以及现有的治疗方法，帮助大家更好地保护眼睛健康。

预防近视的方法

1. 合理用眼，控制用眼时间：每用眼45分钟至1小时左右，应休息10-15分钟。保持正确姿势：阅读和书写时，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30-40厘米，避免躺着或趴着看书、在晃动的车上看书，以及长时间看电脑屏或使用放大镜、显微镜进行精细作业。

2. 改善用眼环境，保证充足照明：阅读和书写时，应保证光线充足且柔和，避免在过暗或过亮的环境中用眼。 减少蓝光暴露：使用电子设备时，可以开启护眼模式或佩戴防蓝光护眼眼镜。

3. 增加户外玩乐活动，练习远眺：研究表明，每天进行2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。户外活动不仅有助于放松心情，还有利于促进眼部血流通畅、保障眼部营养和供氧，使眼部睫状肌得到放松。总之，保持心情愉悦非常有利视力的维持和提高。

4. 合理饮食。摄入富含维生素A及虾青素的食物：如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物对眼睛健康有益。保持均衡饮食：避免过多摄入高糖、高脂肪食物，保持营养均衡。

5.每天坚持做眼保健操、或者眼周保健穴位（精明、四白、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、耳部眼穴等）进行按摩、热敷或采用穴位压豆疗法。

6.减少眼睛固视（在固定距离看书、绣花、看手机、看电脑屏幕等）的精细活动，减轻肌肉的僵化，有利于避免近视。

7. 定期检查视力。每年进行1-2次视力检查：及时发现视力问题，避免近视进一步发展。

治疗近视的方法

1.多看远，练习眼不断看近看远，适应眼焦点的不断变化，让眼部睫状肌弹性增加，避免其僵化：例如射击、打乒乓球、打网球、打羽毛球、远眺飞鸟等。当然也可通过电脑上的相关练习焦点变化的娱乐活动或练习睫状肌弹性的软件干预近视。

2. 佩戴眼镜。框架眼镜：是最常见的矫正方法，适用于各年龄段的近视患者。

3. 戴隐形眼镜：适合对美观有较高要求的人群，但需注意卫生和使用方法，尤其是每日佩戴时长，避免眼部缺氧甚至感染等。

4. 角膜塑形镜（OK镜）。夜间佩戴：通过物理压平角膜凸度等方法来暂时矫正视力，延缓近视进程，适合青少年近视患者。定期复查：佩戴期间需定期复查，确保安全有效并避免眼部感染。

5. 屈光手术（激光手术）：如LASIK、LASEK等，通过切削角膜来矫正视力，适合18岁以上、近视度数稳定的成年人。

6. 晶体植入术：如ICL，通过植入人工晶体来矫正视力，适合高度（超过1000度）近视患者，一般少用。

7. 药物治疗。低浓度阿托品滴眼液：研究表明，低浓度阿托品滴眼液可以有效缓解睫状肌的紧张和痉挛，延缓近视进展，适合儿童和青少年。

预防和治疗近视是一个长期的过程，需要我们在日常生活中养成良好的用眼习惯，并采取科学的方法进行干预。希望通过本文的介绍，大家能够更好地保护自己的眼睛，远离近视的困扰。如果有任何视力问题，建议及时咨询专业的眼科医生，获得个性化的治疗方案。