但是，孕吐很难受！吃不下东西，早上刷牙闻到牙膏味要吐，闻到食物的味道要吐，闻到汽车味要吐……鼻子比狗鼻子还要灵敏。这种吐很痛苦，没有食物在胃里，吐完胃和喉咙都很不舒服……

其实在早孕的时候发生恶心、呕吐、想睡觉等等，都属于正常的孕生理反应。但若您的早孕反应过于剧烈，有些孕妈甚至到了水也不能喝，任何食物都不能吃的状态，千万不要认为这是正常的。当您出现了进食一天的饮食连一碗粥的量都达不到时候，这种情况就会对我们的身体产生危害，请重视！

什么是孕吐

妊娠呕吐是妊娠早期常见的早孕反应，一般从停经后5-6周左右开始出现，部分敏感的孕妇怀孕4周左右就会显现。孕吐最严重通常在怀孕7-9周，这与人绒毛膜促性腺激素（HCG）的水平有关，HCG水平越高，同时也可能与孕妇的精神状态有关，孕吐越严重。通常8-12周最明显，14周后症状明显缓解。但有少部分患者可能会持续孕吐直到生产或产后。

孕吐的危害

大多数情况下不会对孕妇和胎儿造成严重影响。然而，当孕吐发展为妊娠剧吐时，它可能带来一些危害：

1.脱水：频繁呕吐可能导致体液丢失，引起脱水。

2.营养不良：持续的呕吐影响孕妇的营养摄入，可能引起体重下降和营养不良。

3.电解质紊乱：呕吐可能导致体内电解质平衡失调，如低钾血症。

4.酮症：由于无法正常进食，体内脂肪分解产生酮体，可能引起酮症。

5.酸中毒：代谢性酸中毒可能由于酮体积累而发生。

6.凝血功能障碍：严重呕吐可能导致凝血功能障碍，如鼻出血、骨膜下出血或视网膜出血。

7.Wernicke综合征：这是一种由于维生素B1（硫胺素）缺乏引起的严重神经系统疾病，可能危及生命。

8.早产风险：妊娠剧吐与早产风险增加有关。

9.低出生体重：孕吐可能导致胎儿生长受限，出生时体重低。

10.心理影响：持续的孕吐可能对孕妇的心理健康产生负面影响，如焦虑和抑郁。

如何缓解孕吐

缓解孕吐可以采取多种方法，包括但不限于：

1.尝试调节心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张焦虑。当心理压力过大时，孕妇的妊娠反应则会更加严重。所以您要充分认识到孕吐是正常现象，只要在正常范围内，就不用担心会给胎儿造成不良影响。

2.饮食调整：选择一些容易消化的食物，避免吃有刺激性味道、辛辣、高脂肪、高糖分的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等。可以尝试一些冷食或者气味没有那么热烈的食物，少食多餐。不要一次吃过饱，也不要让自己有饥饿感，可以准备一些零食放在随手拿到的地方，比如牛奶、苏打饼干、话梅、坚果、水果等。远离油烟、二手烟等刺激性味道。

3.适量饮水：进食后至少要等半小时再喝水，喝水少量多次。可以选择喝冰的苏打水，也可以尝试柠檬水或花茶。如果呕吐比较明显，可以喝一些含有电解质的运动饮料。

4.避免空腹服用孕期维生素：可以在进食时或晚上睡前服用，以减少胃部不适。停用含铁成分较多的复合维生素，改为普通叶酸或者单一维生素补剂，因为铁对胃肠道有刺激作用。

5.尝试含姜的食物：生姜被认为可以缓解恶心和呕吐，您可以切几片生姜用来熬水喝，鲜姜熬水喝也可以起到和胃止呕的作用。带有姜味的食物也有同样功效。

6.穴位按摩：如足三里、三阴交穴、合谷穴、内关穴等，可以缓解孕吐。

7.适量运动：不能因为恶心呕吐就整日卧床，下地活动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇体操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

8.穿着舒适：避免穿着紧身或压迫感强的衣物，选择宽松的孕妇装以减轻不适。

9.药物疗法：大约有1%的准妈妈会出现强烈的孕吐反应，恶心呕吐的症状比一般人严重很多。当症状严重还出现以下情况之一要考虑是不是妊娠剧吐：体重减轻5%以上、尿量明显减少，尿液呈深黄色、口唇干裂等脱水表现、尿常规酮体显示为阳性、出现明显的头晕、心慌或精神不佳时，这时请一定及时就医。医生会根据您的各项指标情况给予您静脉补充液体，帮助您纠正电解质紊乱。

10.家庭支持：家人应与孕妇多交流，帮助分散注意力，减轻心理压力。