很多人一到晚上就躺着数羊，数了几千只羊还是睡不着，或者是一晚上醒四五次，或者凌晨翻来覆去也睡不着，这些都是失眠的表现。实际上，失眠并不可怕，我们一起了解中医治疗失眠的妙招。 什么是失眠？ 失眠症指频繁且持续入睡困难或睡眠持续困难，且出现睡眠感不满意为主要表现的睡眠障碍，以失眠的时间划分，又可以分为短期失眠（病程＜3个月）和长期失眠（病程≥3个月）。很多人认为入睡时间超过半小时才算是入睡困难。实际上，失眠还表现为睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、总睡眠时间不足6小时，同时还存在日间功能障碍。中医治疗失眠的优势较多，效果好，副作用不明显。 失眠的中医治疗方法 中成药 若患者出现多梦易醒，入睡难度大，健忘，还合并舌苔淡薄、四肢疲倦、目眩、头晕等症状，可以服用归脾丸治疗；若患者出现多梦、失眠或彻夜无眠，还合并头晕头胀、嘴苦、口干、脉弦而数等症状，可以服用龙胆泻肝丸/片或丹栀逍遥丸治疗；若患者出现不寐、烦躁，还合并消化道产生过多气体、脉滑数头重、目眩等症状，可以服用黄连温胆丸治疗；若患者出现入睡困难，合并盗汗、耳鸣、头晕、咽干少津等症状，可以服用六味地黄丸、天王补心丹治疗；若患者进食后容易失眠，且合并积食不消化、大便臭，舌苔红等症状，可以服用保和丸治疗；若患者出现胆怯、心悸、无法正常睡眠，伴随脉搏沉细如丝、乏力、舌头颜色较淡等症状，可以服用朱砂安神丸或复方酸枣仁胶囊等治疗。 中医外治法 灸法：用艾条灸，早上灸百会，临睡前灸涌泉、足三里，改善患者睡眠治疗，取得良好的治疗虚证不寐的效果，若为肝阳上亢者，不宜灸百会。

耳穴疗法：耳穴疗法主穴为耳部皮质下、肾、神门、心、交感，同时配穴为肝、脾、角窝上、胆、胃、枕，每次选择3~4个穴位即可，交替使用。使用王不留行籽或中药冰片，用胶布固定于耳穴，睡前执行指压贴药2~3min，间隔3~5天更换1次，1个疗程为3~6次。

拔罐法：从患者项部到腰部开始，循足太阳膀胱经地1、2侧线，按照从上到下的方法走罐，以背部潮红为宜。

刮痧调理：使用刮痧板，在下面几个腧穴部位刮痧治疗：第一，头颈部：太阳穴、额旁、额顶带后1/3，顶颞后斜下1/3（双侧）；胆经的双侧风池穴。奇穴：四神聪、安眠穴。第二，背部：膀胱经：双侧心俞、脾俞、肾俞。第三，上肢：心经：双侧神门穴。下肢：脾经：双侧三阴交穴。 中医食疗 莲子糯米粥：取100g莲子肉，100g芡实，加糯米煮粥。熬粥时在水上盖一巴掌大的荷叶，粥好后可以食用，适用于因脾胃虚弱引发的睡眠不安患者。

酸枣仁粥：取50g酸枣仁并捣碎，煎取浓汁后，用100g粳米煮熟，而后加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食，加糖食即可，晚餐时趁热服用，适用于治疗虚性烦扰，不寐多梦患者，适用范围较广。

莲子龙眼粥：取30g莲子肉，30g龙眼肉，30g粳米，20g百合，20g山药，6枚大枣煮粥后服用，每日2次，养心安神的效果较好。

苍术薏苡粥：取50g大米，10g薏苡仁，5g苍术共煮粥食，适用于湿盛困脾型不寐者。 小结 失眠对患者的生活与工作产生不良的影响。为了提高患者的生活质量，很有必要改善患者失眠的症状。治疗期间患者可以结合自身病情选择中药、中医外治法或中医食疗等方法治疗，提高治疗效果，尽早回归正常的社会生活。