那怎样提高男性生育力呢？内江市妇幼保健院生殖医学科李强医生来为你解答：

一、首先需要改善不良生活习惯包括禁烟，不过量或过频饮酒，少吃高脂肪食物，控制体重，适度运动，防止睡眠不足、熬夜和过度疲劳，缓解精神压力，避免接触环境中生殖毒性物质等。国内外多项荟萃分析，上述生活习惯调整可以明显改善精子质量，提高男性生育力。

二、其次食物补充

①补充叶酸：推荐食物→动物肝脏，其次绿叶蔬菜、鸡蛋等。

叶酸是精子遗传物质合成的基础，缺乏可造成精子质量下降。叶酸参与DNA的合成和修复，会影响胚胎分裂过程，若叶酸缺乏会导致不良孕史，尤其对于那些叶酸代谢基因异常的个体，补充叶酸更有益处。

②补充维生素C：富含维生素C的食物→樱桃、草莓、橘子、猕猴桃等。维生素C具有降低精子凝集力的作用，有利于精液液化，使精子更具有活力。

③补充锌元素：富含锌元素的食物→牡蛎、花蛤、紫菜、香蕉、核桃等。锌被誉为“生命之花”，锌直接参与精子生成、成熟、激活和获能过程，对精子活力、代谢及稳定性都具有重要作用。通常，锌治疗男性不育症能使精子质量得到改善和提高。

④补充左旋肉碱：左旋肉碱的来源→羊肉、鸡肉、牛奶等。《男性不育诊疗指南》指出，左旋肉碱可以改善精子的生成、提高精子的活力以及降低精子的畸形率，从而有效提高男性生育能力。

内江市妇幼保健院生殖男科长期致力于男性优生优育保健、男性不育、男性性功能障碍、前列腺炎等诊疗工作，从男性视野清晰正确的把握精子、胚胎、妊娠等全过程疑难问题的处理，为全市具有生育需求的准爸、准妈们服务。

生殖男科设备先进，拥有全自动精液质量分析仪（CASA）、流式细胞仪、精浆生化全自动分析仪等，可开展精液常规（图像法）、精子形态染色分析、精浆抗精子抗体检测（MAR）、精子DNA碎片筛查、外周血染色体核型分析、男性生殖道病原微生物检测（UU、CT、MG、NG、HPV、HSV等）、严重少弱畸形精子症及无精子症遗传学筛查等。