孕期高血压是不少准妈妈们需要面对的健康挑战之一。它的出现可能悄然无声，却会对母婴健康造成诸多影响。今天，我们来深入了解孕期高血压这一特殊病症——妊高症，探究它的成因、危害以及应对策略，帮助广大孕妇及其家属正确认知这一问题，为孕期健康保驾护航。

什么是妊娠高血压

妊娠高血压，是许多准妈妈在孕期可能会遇到的一个健康问题。它一般发生在怀孕20周后，主要表现为血压升高，还可能伴有蛋白尿或水肿。简单来说，就是孕妇的身体在这个特殊时期出现了“小状况”，让血压值变得不正常。这不仅会给准妈妈带来身体上的不适，还可能对胎儿的发育造成影响。

妊高症的发病原因

1.遗传因素：如果家族中有妊高症的病史，比如妈妈或姐妹在怀孕时得过妊高症，那准妈妈患妊高症的几率也会相应增加，就好像是家族给身体埋下的一颗小“种子”，在孕期特定环境下可能“发芽”。

2.胎盘因素：当胎盘发育不良时，会使得胎儿在妈妈肚子里的“生存环境”变差，身体为了给胎儿争取更多空间和营养，会引发一系列反应，导致血管痉挛，血压就容易升高。

3.免疫因素：孕期身体的免疫系统会发生变化，如果母体对胎儿及其附属物产生异常的免疫反应，就好像身体误把胎儿当成“外敌”来对待，会引起血管的损伤和痉挛，进而促使血压上升。

4.营养因素：缺乏蛋白质、维生素以及钙、镁、锌等微量元素时，身体的机能会受到影响，血管的正常功能也会被波及，难以维持稳定的血压状态，就好比机器缺少了必要的“零件”和“燃料”，无法正常运转。

妊高症的危害

1.孕妇风险：血压持续升高会使左心室后负荷增加，心脏需消耗更多能量完成射血，长期处于“过劳”状态。这类似于汽车引擎在高负荷工况下运转，易引发心肌损伤、心力衰竭。高血压导致脑血管痉挛，脑组织缺血缺氧，患者可能出现视力下降、失明、昏迷等症状。若发展为子痫前期重度，颅内压升高可能引发脑出血、脑疝，危及生命。

2.影响胎儿：因胎盘血液供应不足，胎儿可能“闹饥荒”，出生体重较同孕周正常胎儿低两个标准差以上。这不仅增加新生儿期死亡率，还可能影响儿童期认知发育。胎儿慢性缺氧易引发胎儿窘迫，临床上为保障胎儿安全，常需提前终止妊娠（早产）。早产儿面临呼吸窘迫综合征、脑室内出血等严重并发症，增加长期神经系统后遗症风险。

妊高症的预防措施

1.饮食调理：孕期要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够蛋白质，例如，孕妇每天饮用500mL牛奶可补充约15-20g优质蛋白。控制盐的摄入，少吃咸菜、腌肉等高盐食物，多喝水，保持身体水分平衡，有助于维持血压稳定。每日钙摄入不足600mg的孕妇，建议补充元素钙1.5-2.0g/天。

2.适当运动：适当运动能增强体质，改善身体机能。孕中期建议每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次持续30分钟。孕晚期避免仰卧位运动，防止下腔静脉受压。可选择左侧卧位瑜伽、球操等，每次20-30分钟，间隔休息10分钟。根据自己的身体状况调整运动强度和时间，以舒适为宜。

3.定期产检：定期产检是预防妊高症的关键。通过产检可以及时监测血压变化，以便早发现、早治疗。产检时要积极配合医生，进行各项检查，如有异常及时就医。

4.保持良好心态：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。压力大、情绪紧张时，身体会分泌一些激素导致血压升高。可以通过听音乐、看书籍、和家人朋友聊天等方式缓解压力。

5.充足休息：保证充足的休息时间，每天尽量保证8小时睡眠。休息时建议左侧卧位，能改善胎盘血液供应，减轻身体负担，有利于血压的稳定。

总之，妊高症是孕期需重视的疾病，其发病与遗传、胎盘、免疫及营养等多因素相关，危害母婴健康。但通过合理饮食、适当运动、定期产检、保持良好心态和充足休息等预防措施，可降低其风险，保障母婴健康，助力准妈妈们顺利迎接新生命，为孕期健康筑牢防线，使孕期更安心、安全。