自贡市第一人民医院心身医学科副主任、副主任医师黄维亮讲到。有些考生会因考试成绩不理想或对考试成绩期望过高，出现过度紧张、焦虑、烦躁等反应，这些就是“考后综合征”。其实，这是一种较为普遍的现象。

家长可以观察孩子有没有这些症状。过度玩乐心理。考试完之后，过度放松自己，比如打游戏、上网，一玩就是一通宵，使得生活作息等与考试前产生巨大变化。悲观沮丧心理。考前对自己抱以较高的希望，但由于考场发挥失常，考后往往情绪低落、沮丧自责，觉得自己对不起父母老师，甚至伴有强迫思维，不愿与亲朋好友接触、也不愿出门。迷茫无聊心理。从紧张的节奏中突然完全放松下来感觉失去了目标和动力，从而产生不知所措，整天无所事事，并开始寻找刺激或发泄的冲动。紧张焦虑心理。虽然考完了，但成绩并没有出来，持续焦虑所以吃不好睡不好，整天处于一种惶惶不安中，情绪不稳定，甚至出现一些躯体不适的症状。家庭冲突爆发。考前全家目标一致，隐藏了很多隐患矛盾在考后集中爆发，甚至出现恶性事件。

面对考后综合征，考生可以按照以下方法进行疏导。

直面失败，合理发泄。承认自己的失败，并不是一件容易的事情，但是这件事情一点都不丢人。如果没有考好，不要憋着，用自己喜欢而又健康方式，为情绪找寻出口。

适度放松，转移注意力。每当自己压力大，或者陷入挫败感时，适当的休息，放松一下，或许能让大脑清醒，重新思考要怎么做才能改变下一次的考试结果。每个人的放松方式是不同的，只要选择最适合自己的方式即可。

生物钟的稳定规律。无论你是处于紧张焦虑的漩涡里，还是自责的阴影中。请谨记，保持生物钟的相对稳定。尽量保持好“饮食有节”“起居有常”“适度运动”这三大法宝对心身健康的重要性。

寻求心理咨询师的帮助。如果发现一个人冥思苦想或者父母朋友的道理与安慰很难帮助，且影响到了正常生活，这种情况应当主动寻求专业性帮助。