说起抑郁症想必大家都不陌生，抑郁症是我们生活中一种多发疾病、常见疾病，患上抑郁症后，不仅会对患者自身的生活造成一定的影响，同时更会威胁到自身的身体健康，甚至影响到了家庭乃至社会。抑郁症作为一种心理疾病，其实很多时候是因心理没有得到有效的疏导，那么本文就来给大家就抑郁症的心理疏导进行一一科普。

什么是抑郁症

抑郁症作为一种心理疾病，同时在临床上也是精神科常见疾病，其是一种心理与精神并存的疾病，以情绪低落为主要的表现，在患上抑郁症后，会在实际生活状态中不断的影响着患者的精神健康，情绪低落、消沉、闷闷不乐，甚至会感觉到悲观、自卑、悲痛等，甚至会出现自杀风险。除了精神低落外，部分抑郁症患者还会表现为明显的焦虑，以及在思想、行为上的激越性，严重的更会出现幻觉、妄想等病症，导致患者深陷此疾病中无法摆脱出来，不仅影响了自身，更影响了家庭。

抑郁症的心理疏导

对于抑郁症患者来说，其之所以会患上抑郁症，很多时候是因为心理没有得到有效的疏导，所以针对此类患者来说，在生活中一定要注意积极疏导自身的心理，可以根据自身的实际情况选择不同的心理疏导方式，让自己的心理保持积极、乐观的状态。以下给大家科普几种心理疏导方法。

1.自我心理疏导

抑郁症患者应当重视对自己进行心理疏导，避免自身在消极、低落的情绪中越发的受到情绪的困扰。在日常生活中可以选择听一些轻快的音乐来帮助疏导心情。或者找一些自己感兴趣的事情来做，以此分散自己的注意力，保持积极乐观的情绪。若是抑郁症患者经过自我的心理疏导，效果不够理想的话，还可以选择寻求他人的帮助，采取他人心理疏导的方式。

2.他人心理疏导

对于抑郁症患者来说，在发病期间应当积极寻求他人的帮助，帮助自身疏导情绪，包括以下几种方式。（1）心理医生治疗：在寻求心理医生的帮助后，心理医生会为其提供专业的心理治疗，在心理治疗过程中医生会帮助抑郁症患者进行认知矫正、行为激活，从而达到改善抑郁症病情的目的。其中在认知矫正方面，因抑郁症会对患者的生活造成很大的影响，因此患者可能会出现自残、厌世的危险，心理医生要予以重视，在心理治疗中，医生可通过认知矫正的方法，帮助患者认知到自身的错误，并帮助其矫正自身错误观念，以此缓解症状，改善患者的应对能力。在行为激活方面，心理医生采取行为激活，主要是要让抑郁症患者自身进行自我感悟和沟通，对待一些问题和冲突进行全新的认识，从而学会新的表达和思考模式，可以让患者多接触事物，以此改善心理。并通过帮助患者改善与他人交际的能力，找到患者之所以会患上抑郁症的原因，从而进行对症下药，帮助患者化解抑郁症。（2）家人及朋友疏导：在人的社会关系中，家人和朋友显然占据了重要的地位，因此对于抑郁症患者来说，其在寻求心理医生的帮助时，也不要忽视了去寻求家人及朋友的帮助，通过家人和朋友做好患者的心理疏导工作，并在生活中多陪伴、安慰以及开导患者，避免让患者长时间独处，让患者积极融入到家庭圈、社会圈中，给予他们更多的支持、鼓励、理解和安慰等，避免患者去做一些其不愿意做的事情，通过开导和陪伴，能够帮助患者尽快的回归正常生活。不过，心理疏导对于抑郁症患者来说固然重要，但在患者病情严重的情况下，还是应当前往专业医院进行检查，遵照医嘱配合药物治疗，并正视自身的病情，做好病情干预，避免病情进一步发展导致恶化。

结束语

以上就是给大家介绍的抑郁症及其心理疏导的相关知识了，看了以上的内容相信大家已经有所了解了，抑郁症是一种比较严重的心理疾病，在日常生活中大家切不可忽视，确诊后应当积极治疗，同时家人和朋友也要做出最大的努力帮助患者一起克服，从而尽早让患者康复起来。