在2020年初，新冠疫情在我国第一次爆发，标志着我国进入了疫情时代。在2022年末，新冠肺炎疫情已经常态化，直到现在很多人都已经“二阳”甚至“三阳”过了。虽然对于大多数人来说，感染新冠病毒并不会对身体造成严重的损害，但是对于脾胃虚弱的老年人，由于抵抗力的低下，感染新冠后会出现更加明显的上吐下泻症状。那么，脾胃虚弱的老年人怎样应对常态化的新冠疫情呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

坚持适当锻炼

对于脾胃虚弱的老年人来说，坚持适当锻炼是非常重要的。在日常生活中，老年人可以选择一些身体能够适应的运动方式，比如散步、打太极拳等等，通过运动促进肠胃系统功能的加强，能够有效改善脾胃虚弱的状态。同时，在新冠肺炎疫情常态化下，运动还能够有效加强身体抵抗力，从而降低感染新冠病毒的风险，并且有效降低重症率。

注意饮食调养

对于脾胃虚弱的老年人来说，饮食调养也是非常重要的。首先，老年人需要养成良好的饮食规律，一日三餐必不可少，每顿饭定时、定量食用，并且不要吃得太饱，吃到7成饱左右即可，不要暴饮暴食。其次，脾胃虚弱的老年人可以多吃一些健脾养胃的食物，比如大枣、白扁豆、薏苡仁、粳米等等，能够有效改善脾胃虚弱的状态。最后，老年人还需要避免一些不良饮食，比如年龄大的食物、干硬的食物、油炸食物等等，这些食物会加重肠胃负担。

保持乐观情绪

乐观情绪的保持是非常重要的。首先，在疫情常态化时代下，如果长期处于担心、急躁的情绪状态，害怕疾病对身体产生重大损伤，则会导致机体免疫力进一步低下，增加感染新冠病毒的风险，并且提高重症风险。其次，保持乐观的情绪还能够促进气血畅通、阴阳平衡，从而加强排泄功能、分泌功能和吸收功能，改善脾胃虚弱的状态。

自我按摩

对于脾胃虚弱的老年人来说，可以尝试自我按摩来改善状态。比如，在日常生活中，可以对第二个脚趾进行顺时针按摩，并将手搓热之后按摩自己的肚脐部位，能够有效改善脾胃虚弱的状态。

用药调养

对于脾胃虚弱的老年人来说，也可以使用一些药物进行调养，能够改善脾胃虚弱的状态，并且有效预防疾病。一般来说，脾胃虚弱的老年人饭量较少，并且经常会出现恶心、拉肚子的现象，可以口服藿香正气丸进行调养，能够改善脾胃虚弱的状态。同时，藿香正气丸对新冠病毒也有一定的预防作用，能够有效提高身体对病毒的抵抗力，降低感染新冠病毒的风险。

以上就是疫情常态化时代下脾胃虚弱老年人需要做的事情，你都知道了吗？