一、注意饮食调节

在日常生活中，饮食调节是控制妊娠期高血压的重要措施之一。孕妇应进食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长。同时，要控制饮食中盐和脂肪的摄入量，避免过多摄入动物性脂肪和高盐食品，也不可以吃辛辣刺激性的食物，以降低血压和心血管疾病的风险。同时还应限制钠盐摄入，以免引起水钠潴留，影响血压控制，否则会使体内的血压有所升高，不利于疾病的恢复。

二、保持适量运动

适量运动可以帮助孕妇控制血压和体重，增强身体素质和免疫力。孕妇可以进行散步、瑜伽等轻度运动，但要注意避免剧烈运动和过度疲劳。

三、合理安排休息

休息是孕妇非常重要的护理措施之一。妊娠期高血压可能会导致孕妇出现头痛、乏力等症状，因此孕妇需要合理安排休息时间，保证充足的睡眠。以免睡眠不足引起交感神经兴奋，影响血压控制。建议孕妇每天睡眠时间不少于8小时，平时卧床休息的时候，要选择左侧位休息，这样可使右旋的子宫向左方移位，并解除对静脉的压迫，就有利于改善肾和胎盘的血液循环。同时有降低血压的作用，因为这样可以促进排尿具有很好的作用。并尽量避免热夜和过度劳累，也要避免进行剧烈运动，否则会影响到胎儿的正常发育。会使疾病进一步加重，不利于身体的恢复

四、保持良好的心理状态

妊娠期高血压可能会导致孕妇出现焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪会影响血压和心血管健康。因此，保持良好的心理状态非常重要。孕妇可以通过听音乐、看书等方式来缓解压力和焦虑，同时家人也可以给予关心和支持，帮助孕妇保持良好的心理状态。

五、定期监测血压

定期监测血压是控制妊娠期高血压的关键措施之一。孕妇应该定期进行血压监测，了解自己的血压情况，及时发现血压异常并进行相应的处理。如果孕妇出现血压升高或先兆子痛等症状，应立即就医并接受相应的治疗。以免延误治疗的最佳时机。

六、遵循医生的建议

妊娠期高血压的护理需要遵循医生的建议。医生会根据孕妇的血压水平和其他情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗。孕妇应按照医生的建议进行治疗和护理，不要随意更改药物剂量或停止治疗。

七、避免过度劳累

妊娠期高血压的孕妇应该避免过度劳累，尤其是避免长时间站立或行走。孕妇可以采取坐姿或侧卧姿势来休息，以减轻身体的负担。同时，孕妇应该避免从事重体力劳动和高强度运动，以避免血压波动和身体损伤。

八、注意个人卫生

妊娠期高血压的孕妇应该注意个人卫生，保持口腔卫生和皮肤清洁。孕妇应该勤换内衣裤和卫生巾等用品，以保持身体的舒适和清洁。同时，孕妇应该避免泡澡或使用高温热水洗澡，以避免血压波动和身体损伤。

九、及时就医治疗

妊娠期高血压的孕妇如果出现血压持续升高、头痛、眼花、胸闷、恶心等严重症状，应该及时就医治疗。医生会根据孕妇的病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和其他治疗方法，以帮助孕妇控制血压和缓解症状。同时，孕妇也应该积极配合医生的治疗和建议，以尽快恢复健康。

总之，妊娠期高血压的护理需要从多个方面入手，包括注意饮食调节、保持适量运动、合理安排休息、保持良好的心理状态、定期监测血压、遵循医生的建议、避免过度劳累、注意个人卫生以及及时就医治疗等。孕妇应该密切关注自己的身体状况，及时采取措施控制血压，以保证自己和胎儿的健康。同时，孕妇也应该积极配合医生的治疗和建议，以便更好地控制血压和缓解症状。(玉林市红十字会医院产科)