小生命的降临，给家庭带来无限的期待和喜悦，但在分娩时孕妈妈常常会纠结选择顺产还是剖宫产。在绝大多数的家庭里，认为顺产的好处要大于剖宫产，且多数孕妈妈会在允许的情况下选择顺产，因为顺产可以使产妇在产后两小时进行下床活动，比剖宫产更快下床活动，同时产后孕妈妈的恢复更快。对于新生儿来说，顺产使宝宝从产道出来，锻炼宝宝的肺功能，同时顺产的宝宝神经和感觉系统的发育也更好，因此，医生会在孕妈妈身体状况允许的情况下建议孕妈妈选择顺产。但并不是所有的孕妈妈都适合进行顺产，那么当孕妈妈被产前评估可顺产时，孕妈妈需要知道哪些事?下面我们将顺产你必须知道的事作简单的科普介绍。

顺产对妈妈的好处

1.子宫复原：顺产能够促进孕妈妈分娩后的子宫复原，主要是因为分娩时出现的镇痛使孕妈妈的子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，使孕妈妈产后的子宫收缩力更强，利于产后恶露的排出。

2.自然恢复：顺产是自然分娩方式，没有手术切口，减少了术后的疼痛和伤口恢复的时间。通常，妈妈可以在几周内恢复正常活动。

3.促进宝宝免疫系统发育：顺产时，宝宝会通过产道接触到妈妈的阴道菌群，这有助于宝宝的免疫系统发育和菌群平衡。

4.促进母婴情感联系：顺产过程中，妈妈和宝宝会经历一种特殊的情感联系，这有助于建立母婴的情感联系和亲子关系。

5.减少术后住院时间：相比剖宫产，顺产通常需要较短的住院时间，这可以减少住院费用和恢复期间的不便。

6.改善心理状态：对于许多妈妈来说，通过自然分娩方式迎接宝宝的到来，可以给予她们一种成就感和满足感，有助于改善心理状态。

顺产对宝宝的好处

1.促进肺部发育：通过产道顺利出生，宝宝的胸腔会受到压力，有助于排出肺部液体，促进肺部的发育和适应呼吸。

2.有益于免疫系统发育：顺产时，宝宝会经过妈妈的阴道，接触到妈妈的阴道菌群。这些菌群对于宝宝的免疫系统发育和菌群平衡非常重要。

3.促进消化系统发育：顺产过程中，宝宝会吞咽妈妈的阴道分泌物和产道中的细菌，这有助于宝宝的消化系统发育和菌群建立。

4.促进大脑发育：顺产过程中，宝宝会经历一种特殊的生理和情感刺激，这有助于促进宝宝大脑的发育和神经连接。

5.改善母婴情感联系：顺产过程中，妈妈和宝宝会经历一种特殊的情感联系，这有助于建立母婴的情感联系和亲子关系。

6.降低呼吸道疾病风险：研究表明，通过顺产方式出生的宝宝相对于剖宫产宝宝来说，患上呼吸道疾病(如哮喘)的风险较低。

顺产的产程

1.第一产程，保存体力：第一产程是子宫扩张期，是指从规律宫缩开始至宫颈口开全10厘米的时期，是整个分娩过程中用时最久的一个产程。切忌因为疼痛大喊大叫。要保持镇定，保存体力，阵痛不剧烈时，吃些食物，睡一觉，养精蓄锐。

2.第二产程，科学用力：第二产程是胎儿娩出期，从宫颈口开全至胎儿娩出。一般情况下，没有进行硬膜外麻醉的孕妈妈，顺产最长不超过2小时，经产妇不超过1小时;如果有麻醉的话，可能会久一点。孕期的时候建议孕妈妈在孕妇学校向专业老师学习凯格尔运动+拉玛泽呼吸法，孕中期胎儿稳定，身体没有什么不适就可以做凯格尔运动，帮助增强盆底肌肌力，加速分娩过程，配合拉玛泽呼吸法调整分娩的用力，都是为了更好地控制身体以及为顺产做准备，强度中等偏上，完全够用，不需要再做额外的训练了。分娩时屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。阵痛开始时吸足气憋住，然后像解大便一样向下用力。用劲时不要叫喊乱动。换气时，不要用嘴大口呼吸，而应该只轻轻用鼻孔呼吸。胎儿头娩出时，助产士会告诉产妇张口频频哈气。因为如果用力过猛，胎儿娩出过快，会造成产妇会阴裂伤，胎儿也有可能发生头皮血肿或脑水肿。

3.第三产程，再次用力：第三产程是胎盘娩出期，从胎儿娩出至胎盘娩出。子宫收缩促进胎盘从子宫壁剥落并移向宫口，产妇只需再次用力，胎盘就会顺利脱出。一般用时为5～15分钟，不超过30分钟，如果宫缩乏力，时间太久胎盘仍不能自行娩出，则需适当加强宫缩促进胎盘剥离，并由助产士协助胎盘娩出，如果胎盘未能自行剥离，则由有经验的医师行手取胎盘术，以减少大出血的风险。此外，如果生产过程中有进行外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。