异常子宫出血是指月经的周期、经期、经量等有规律的改变，又称为月经过多或月经过少，是妇科常见疾病。随着社会压力的增大，不孕不育人群也在逐年增加，同时也有许多人因为内分泌失调而导致异常子宫出血，基于此本文针对异常子宫出血护理展开详细论述，以保护女性健康。

1、注意保暖

异常子宫出血的女性，在日常生活中应该注意保暖，因为月经期间子宫口处于开放状态，这个时候女性身体的抵抗力较弱，如果不注意保暖就容易导致宫寒的出现。如果没有做好保暖工作，就会引起痛经、月经不调等症状。因此，建议女性朋友平时在生活中一定要注意保暖，尤其是在月经期间。

2、少吃生冷寒凉食物

女性朋友在平时要少吃生冷寒凉食物，尤其是对于那些还未生育的女性来说，更要注意控制自己的饮食，比如一些冰激凌、西瓜、黄瓜、生梨等等，这些都是典型的生冷寒凉食物，如果你经常吃的话会对女性健康造成影响，容易引发月经不调等症状。

除此之外，像是一些热性的食物也要注意少吃，比如牛羊肉、鸡肉等等，这些食物不仅会对身体造成刺激，还容易使身体上火，这样对于女性的身体健康也是不利的。

3、多吃富含维生素的食物

对于女性来说，由于其特殊的生理原因，易导致内分泌失调，因此应加强对内分泌的调节，多吃含维生素的食物。

1、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果、坚果、瘦肉、鱼类等。女性应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质。

2、富含铁的食物：如瘦肉、家禽等红肉以及动物内脏，以及大豆等豆制品。女性应多吃一些含铁丰富的食物，可有效预防缺铁性贫血。

3、富含维生素c的食物：如绿叶蔬菜、柑橘类水果以及新鲜水果等。这些食物中含有丰富的维生素c，可有效促进体内雌激素正常分泌，从而预防内分泌失调而引起异常子宫出血。

4、多吃高蛋白食物

异常子宫出血患者多为气血两虚，应多吃些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶等。蛋白质是维持人体正常生理功能的重要物质，多吃蛋白质有利于补充机体的营养，增强机体免疫力。但要注意的是，在选择高蛋白食物时一定要注意质量，不要盲目食用。

温馨提示：女性在异常子宫出血期间应该注意休息，同时也要注意饮食，避免食用辛辣刺激食物。此外，平时还应该多做运动锻炼身体，增强机体的免疫力。

5、适当进行运动

女性朋友如果长期久坐或者是久站，就会使血液循环不畅，影响子宫的正常运行，导致异常子宫出血。因此建议女性朋友们平时要多进行运动，增强自身的体质。在日常生活中，我们可以通过一些有氧运动来帮助自己缓解身体的疲劳感，提高身体免疫力，这样才能更好地预防疾病的发生。