一、什么是冠心病?

心脏需要含有氧气的血液维持正常工作,血液通过主动脉分出两条冠状动脉流入心肌，冠状动脉与主动脉瓣的上端相连,但是彼此之间不是互相连接。其中一条冠状动脉或者是分支处血管被血栓堵塞,血管里血液会被阻滞,无法流向其他通路，最终导致心肌缺氧。血管即使没有被完全堵塞,动脉狭窄也会导致心脏血流量减少，会引发心绞痛等多种问题。

二、冠心病如何预防?

1.戒烟:冠心病预防第一步就是戒烟。吸烟是引发冠心病和心脏病的主要原因之一,吸烟会导致动脉中脂肪物质或者是斑块堆积，会导致动脉硬化或动脉粥样硬化。吸烟对于人体器官损害较大,还会导致身体功能降低,会增加冠心病发生概率。吸烟还会减少人体中高密度脂蛋白的含量，导致血压升高,会动脉形成一-定压力，从而引发冠心病。研究表明，戒烟可降低冠心病发生率。

2.营养与饮食:营养和饮食也能够达到预防冠心病的作用，日常生活中保持良好的饮食习惯能够降低冠心病的概率。应多吃水果、蔬菜、谷物等,控制肉类食品每月摄入量,每周可吃两次鱼类食物，可有效预防冠心病。忌食含有大量糖、盐的食物，这类食物会增加冠心病发生风险。

3.运动和减肥管理:运动和保持健康的体重在预防冠心病中也有着较为重要的作用，应保持每天运动30~60分钟,注意运动不应过于激烈，主要目的是促进全身血液循环，避免冠状动脉堵塞。保持健康的体重也是降低冠心病发生概率的重要手段之一，如果体重超出标准范围可适当增加运动量，也可通过控制饮食完成减重，不仅能够降低冠心病发生概率，还可避免发生其他并发症。

4.管理糖尿病:糖尿病也是引发冠心病的重要因素之一,糖尿病对于人体各个器官影响较大,还可能导致出现外周动脉疾病、中风和其他并发症。糖尿病患者应科学管理糖尿病,从而预防冠心病的发生。糖尿病患者要定期要医院进行检查,根据医生建议控制血糖，保持日常生活中饮食健康，少吃含糖量较高的食物。如果无法通过健康生活方式和饮食控制血糖,需要根据医生建议科学服用药物。

5.降低血压:高血压会增加心血管系统的压力从而引发冠心病。高血压患者可通过控制下血压来预防冠心病。高血压患者要保持健康的生活方式和饮食方式，日常生活中可适当进行运动。同时,高血压患者还应定期监测自身血压,严格按照医嘱服用降压药物。由于高血压前期症状不明显，,很多人不知道自己是否患有高血压，可及时到医院就诊，早发现、早治疗,避免高血压导致的冠心病发生。

6. 管理压力:压力对于人体健康影响较大，长期承受压力者容易患有冠心病。压力会导致睡眠不足、全身疼痛等多种的问题，长期承受压力会使心脏运转超负荷,从而引发多种心脏疾病,其中冠心病发病概率较高。日常生活中应养成良好的生活习惯，学会自我调节情绪和心态,如可以进行适当的体育锻炼，通过体育锻炼能够减少自身压力。应放慢生活节奏,可多舒缓的音乐或者是看治愈的电影，保证自己有一个良好的心态。多与家人进行沟通交流，可适当向家人倾诉自己压力,得到家人支持和安慰后压力可得到有效缓解，同时,保持充足的睡眠，能够有效预防冠心病。