睡眠呼吸暂停是怎样发生的
一般情况下，人在吸气时空气会经咽喉进入肺部，这时候气流会经过软腭、扁桃体、舌等。在清醒状态下，软腭、扁桃体、舌等组织周围肌肉比较紧张，咽部组织处于拉紧状态，不会造成气道堵塞。反过来，当人在睡眠状态下时，肌肉处于放松状态，咽喉位置正常，气体能够自由进出。倘若咽部组织肥大或睡眠状态下肌肉过于松弛，会造成气道受阻，导致气流无法进入肺部，出现呼吸暂停。这时候，肺部无法得到新鲜空气，大脑便会短暂唤醒身体，使气道阻塞解除，伴随着响亮的喘息声，呼吸恢复正常。这一切都是在睡眠状态下发生的，或许你意识不到，但清晨起床后往往会感到疲惫。长期缺乏新鲜空气，会使血氧浓度下降，导致身体内血液黏稠度增加，损害心脏、肺部及其他器官，诱发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的原因及症状
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征指的是睡眠状态下上气道反复出现完全阻塞或部分阻塞，使患者出现呼吸暂停情况，这会导致血氧饱和度下降，危害患者的健康。该病的临床症状为不规律打鼾、反复出现10s以上呼吸暂停、白天嗜睡、记忆力下降、动脉血氧饱和度低等。在日常生活中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与肥胖、扁桃体肥大、腺样肥大、软腭肥厚、抽烟酗酒、甲状腺功能减退、服用安眠药等因素有关。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害
绝大多数人对阻塞性睡眠呼吸暂停综合征缺乏认知，并未认识到该病的危害及及时治疗的重要性。事实上，该病与冠心病、高血压、心律失常、糖尿病、脑卒中等疾病相关。在日常生活中，受阻塞性睡眠呼吸暂停综合征影响，绝大多数人经常会出现半睡半醒、夜半惊醒等情况，深度睡眠时间减少，长此以往，他们会感到疲劳、困倦，不仅会影响日常工作及生活，还会增加相关疾病的发生概率及风险。明确阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害，利于我们进行针对性治疗和预防。
正确预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不仅影响我们的睡眠质量，还会危害我们的健康。我们要主动认识这个疾病，加强重视，从多个方面预防。首先，控制体重：在肥胖人群中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病概率非常高。日常建议大家适当减肥，控制体重，从根本上降低患病风险。其次，加强锻炼：我们要养成运动的良好习惯，通过加强锻炼，使我们的体重减轻，心肺功能得到明显改善。第三，戒烟戒酒：大家都知道，吸烟会加剧呼吸道症状，而饮酒也会使打鼾、夜间呼吸紊乱、低氧血症相关症状加剧。在这里提醒大家，日常要减少抽烟、饮酒，尽量不要在睡前饮酒，有效预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。第四，改变睡眠姿势：建议大家养成良好的睡眠习惯，改变睡眠姿势，在睡眠过程中保持侧卧位，避免在睡眠状态下舌、悬雍垂、软腭松弛后坠，从根本上预防气道阻塞问题。
温馨提示
打鼾并非是一件微不足道的小事，长期打鼾会影响自己及他人的睡眠，还可能存在安全隐患，我们要引起足够重视。日常生活中，建议大家主动了解一些阻塞性睡眠呼吸暂停综合征知识，在日常生活中加强预防，明确病因，注意危险因素控制，及时进行药物、无创气道正压通气治疗等，警惕这个睡眠杀手，使它远离我们！
