提高室内空气质量的重要性

对于绝大多数办公族而言，一日之中高达80%的时光都是在室内度过，因此不能忽视的室内空气品质对于身体康健及精神状态的影响。长久进行室内工作的人经常会表现出身体健康薄弱、心神疲顿，其根源并非只是工作压力所致，而是与室内空气质量有着密切关系。虽然有些室内设施变得越发高端，但空气质量却变得越发堪忧。室内空气质量差会对人体造成哪些危害呢？

室内空气污染与高血压、胆固醇过高症及肥胖症等紧密联系，位于人类健康十大威胁之列。室内环境的污染导致了35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病及15%的气管炎、支气管炎与肺癌有着密切联系，可见室内空气污染日益成为威胁公共健康的最大危害。室内空气污染主要分为化学污染、生物污染及物理污染三种类型。墙纸、家具、地毯、木地板、涂料、漆料、沙发、窗帘等，均含有甲醛、苯、二甲苯、总挥发性有机化合物等有害物质，如果长时间处于这些污染物超标的空气当中，会导致机体遭到严重影响，进而诱发更多的呼吸疾病、国民反应，也会导致白血病与癌症的发病率增加。尤其是对于孕妇及幼儿来说，更容易引发疾病，对其危害也最大。此外，室内空气不流通容易为微生物滋生提供温床，对身体康健构成严重威胁，温暖的室内环境会助长蟑螂、蚂蚁、螨虫等生物生长滋生，如果久不通风，还会导致空气含氧量骤降，严重的还会导致人们出现脑缺氧，发生眩晕等问题。

室内空气质量：为何打开窗户比空气净化器更有效？

开窗通风是一种自然方法，常常被认为是最健康的通风方式，因为这样能够引入新鲜空气，并将污染物排出室外。但需要注意，通风时机至关重要，早晨起床、烹饪、清扫和睡前，都是最适宜的时机。然而，通风时间不宜过长，每次20至30分钟足矣。在选择通风方式时，最佳方法是打开房间中距离最远的窗户和门，以促使空气对流，从而更好地清洁空气。此外，在夜晚入睡前，将窗户微微开启，有助于室内氧气补充，对睡眠也有益。然而，在某些天气条件下，通风不是最佳选择。例如，在雾霾或沙尘天气中，室外大气污染较重，开窗通风会引入更多污染物。而在小雨天气中，风速较小，不利于污染物的扩散和稀释，因此也不宜通风。大风天气会带来扬尘，导致空气中污染物会更容易扩散，因此这一情况下也不可通风。

与通风相比，空气净化器是一种科技手段，主要功能是通过滤网来过滤空气中的颗粒物和污染物，包括PM2.5、花粉、甲醛、TVOC等。特别值得注意的是，采用HEPA滤网的家用空气净化器可以有效过滤掉空气中的病毒，包括新冠病毒。HEPA滤网的过滤效率极高，至少可达到99.97%，远高于N95口罩的过滤效率。但这样会导致人体对于细菌微生物的接触失去平衡，一旦外出会更容易引发疾病。

总之，开窗通风要比空气净化器更科学一些，但要注意控制好通风时间，同时注意清洁室内设施，以从根本上提高室内空气质量。