想必很多朋友们，在生活当中都会受到偏头痛的影响。偏头痛一般是突发性头痛，没有任何征兆，很多情况下头痛都会突然发作，但是却又会莫名其妙恢复。正因如此，很多朋友们都会选择忍一忍的方式，而不采取其他的控制措施。然而，偏头痛发作时往往让人难以忍受，伴有恶心、呕吐，害怕声光刺激等症状，严重影响生活和工作。偏头痛是临床常见的原发性血管性疾病，偏头痛患者大多为单侧性头痛，很多患者会因此而产生焦虑或抑郁等不良情绪。

偏头痛究竟是怎么产生的呢?偏头痛和遗传因素有着较大的关系，约一半以上头痛有家族史，内分泌和代谢因素对偏头痛的有一定影响，女性发病多于男性，常在青春期发病，而绝经期后妇女偏头痛的发作频率可能会逐渐减少，甚至不发作。偏头痛无法根治，给偏头痛患者造成很大困扰，看到这里很多朋友们会产生疑问，如何减少发作次数和减缓发作时疼痛程度?在这里提供些小妙招，希望能起到帮助。

首先，就是要做好生活方面的调理，养成良好的生活习惯，规律生活。不熬夜、不吸烟、不酗酒，远离有刺激性的环境，学会自我减压。减少容易诱发偏头痛的食物，如巧克力、奶酪和乳酸饮料。假如在生活中出现了突然的偏头痛，有条件的话，一定要在光线较弱和环境比较安静的房间当中休息一会。通常来说，在休息一段时间后，偏头痛就会有所缓解。对于一些比较怕强光刺激的患者来说，卧室内可以使用遮光窗帘以减少光照。

其次，做好生活层面的护理干预。例如头痛时将热敷袋和冰敷袋交替，可以缓解头部的剧烈疼痛。热敷袋可以帮助患者缓解肌肉紧张问题，而冰敷袋则能够增加头部的血管收缩，减少疼痛感。同时在出现偏头痛时，可以以听音乐、看书或是其他可以转移注意力的方式，来释放内心的不良情绪，也可以用静思冥想的方式来减少头痛的干扰。值得一提的是，相关研究已经证实了闻水果香味在缓解偏头疼方面发挥出特殊的作用，假如在生活中出现了偏头痛症状，不妨闻一闻身边的苹果、橘子等水果的香味。

最后，临床对于顽固性血管型偏头痛提供了相对有效的治疗方法，例如在急性发作期可以口服对乙酰氨基酚、布洛芬或双氯芬酸钠等药物，进行止痛对症治疗，如果发作频繁且影响到日常生活或工作时，即便是在缓解期，也要服用药物进行预防性治疗，并到医院神经内科门诊进行评估。对于患者而言，要在生活当中养成良好的习惯，并且积极面对疾病，切不可因为惧怕疾病而始终处于悲观的情绪当中。