随着社会的进步，生活水平的提高，人们越来越长寿，老龄人群的比例不断增长，随之而来的就是健康问题，而在老龄人群中脑卒中是危害生活质量甚至致人死亡的最大杀手，出血性脑卒中，也就是人们常说的脑出血或脑卒中，其致残率、致死率尤其高，在幸存者中约四分之三的人留有不同程度的偏瘫等后遗症，部分病人丧失劳动能力和生活能力，给家庭和社会带来巨大的负担。本文将为大家科普脑出血，增加大家对脑出血的认识。

脑出血是怎么发生的

脑出血与先天因素及血管壁发育有一定关系。后天因素中，高血压则是最常见的因素，在所有脑出血患者中，占到50%以上。血压过高会对血管壁造成冲击，长此以往会在血管壁上形成一些“小瘤”，遇到突发因素，这些“小瘤”就会破裂，造成脑溢血。此外，一些不健康的生活习惯，比如长期吸烟喝酒，长期摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物，也会加大脑出血的概率。

脑出血在发作前都有哪些异常

1.经常出现反复性的流鼻血。2.突然发作较为剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势；并多伴有恶心、呕吐的症状表现。3.与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。4.突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。5.眼睛出现重影，颈部变得僵直。走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪、流口水出现原因不明的困倦、嗜睡现象。如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了，如果症状较轻，最好及时到医院进行系统检查，千万大意不得，一旦错过治疗就可能落下终身残疾。

如何预防脑出血

控制血压和体重。定期测量血压，做好日常监测。体型偏胖人群及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。

注重一日三餐。早餐喝杯豆浆：豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮，有益血管健康。午餐吃点蒸鱼：鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。晚餐喝碗杂粮粥：利于控制餐后血糖和胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

注意天气变化。老年人对天气适应能力弱，过冷过热都会造成血管过于紧张收缩，诱发脑出血。要根据天气变化，随时增减衣服。

防治便秘。大便燥结而用力排便，会使腹压、血压、颅内压升高，导致小血管破裂引发脑出血。多吃红薯、玉米、芹菜、韭菜、菌菇等食物，可以预防便秘。

及时排尿。患心脑血管病的中老年人，长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。尤其是夜晚起夜，不要因为怕麻烦而憋尿，应及时如厕。

脑出血是一项非常严重的疾病，并且对于高血压患者而言，也是一个非常致命的疾病，因此，一定要掌握相关知识，这样才会更加健康，毕竟早发现早治疗才会有更好的治疗效果。希望这篇文章对大家有所帮助。