夏季的到来，阳光毒辣，使人们变得无精打采，而阳光无处不在，这种情况我们需要做好防晒工作，皮肤白嫩给我们带来良好生活感受，因此下面就由小编为大家讲解关于夏季防晒的小秘密，教你如何呵护你的肌肤。

防晒需要从哪里做起：在日常防晒过程中避免吃一些蔬菜，听到这相信大家会觉得有一些不可置信，为什么防晒过程中不能吃蔬菜呢？美妆博主在宣传防晒过程中都强调要多摄入蔬菜，这样才能保证机体营养均衡，但是小编今天要说的是夏季到来后，防晒过程中有些蔬菜是不能吃的，那就是“感光”蔬菜。如果在日常生活中容易出现皮肤长斑，在夏季到来后，通常需要避免吃白萝卜，香菜，芹菜等蔬菜，因为食用这些蔬菜会加重皮肤长斑。对于季节当中如何摄入蔬菜，摄入哪些蔬菜能够提高防晒效果，做好皮肤管理呢？可以适当吃卷心菜，西红柿，橘子，草莓，猕猴桃等，这些食物能够有效抑制色素沉淀，进而让皮肤变得更加光滑白皙。

敏感肌如何正确使用“感光”物质：在日常生活中不仅存在感光蔬菜还存在水果，海鲜，药物等，常见的光敏感水果，例如芒果，柠檬，菠萝，柑橘等。常见的感光海鲜，例如虾类，蟹类，螺类等；常见的光敏感药物，例如喹诺酮类，非甾体抗炎药，四环素类，氨基糖苷类，抗结核药等。这些食物或者药物在夏季使用时需要进行一定控制，并不是说不能吃，而是需要选择正确合理的时间吃。在上述食物摄入过程中，尽量不要出去晒太阳，或者选择在晚上吃这些食物或者药物，这样能够在夏季避免阳光毒辣出现敏感肌过敏情况。

如何在夏季正确护肤：很多人认为夏季防晒的主要方法则是少出门，这种想法不完全正确，在夏季防晒过程中做好皮肤防护，首先需要注重皮肤清洁，在皮肤清洁过程保持适当清洁力，防止造成皮脂膜损伤；除此之外，更加需要注重皮肤平衡，补水，收敛，抑菌操作；夏季紫外线充足容易造成皮肤出现变黄，导致色素沉着以及色斑加重，更加容易导致皮肤干燥，因此在防晒过程中人们更加需要注重补水、美白等措施。而且日常生活中可以适当应用防晒品。部分人认为夏季防晒过程中如果已经晒黑晒伤，则不需要进行防晒；如果日常生活中不出门则不需要防晒；如果使用了UV太阳伞则不需要防晒。这些想法是错误的，紫外线能够穿透太阳伞以及其他物质摄入到皮肤，而且地面以及水面均会形成紫外线反射。

当皮肤晒伤之后需要哪些操作：当皮肤晒伤后需要积极采取有效的处理方法。1.经过长时间日光照射导致出现红斑，这种情况需要积极采取冷敷降温措施，如果晒伤严重，需要到皮肤科进行冷喷治疗。如果晒伤不严重且距离医院较远，可以在家采用湿毛巾包裹冰块，或者利用冰镇饮料来回在晒伤部位进行滚动，目的在于降低晒伤皮肤表面温度减少局部组织的炎症反应，这一操作过程中需要注重冷敷时间的控制，不能太长，保持10分钟即可。完成冷敷工作后可以采用具有舒缓镇静的保湿霜或者保湿面膜展开皮肤二次护理，能够有效改善皮肤晒伤的情况。2.如果晒伤后除了皮肤局部红斑还存在自觉性疼痛或者引发水肿的情况，这种情况需要在冷敷护理的基础上服用药物，主要以抗组胺类药物为主，除了用药之外，更加需要做好自身的饮食管理，饮食过程中避免食用感光食物，防止晒伤加重，同时更加应该减少室外逗留时间，避免症状加重。