骨关节炎多发于手、膝盖、髋关节和脊柱的关节，但也可累及全身的任何关节。骨关节炎会导致关节软骨退化和破坏，引起关节的炎症和肿胀，使关节活动受限，影响日常生活和工作。患者可能会出现行走困难、下蹲困难、上下楼梯困难、握拳困难等情况，导致患者生活质量下降。这些痛苦和不便会增加患者的心理压力和情绪困扰，导致抑郁、焦虑、孤独等心理问题。患者可能会因为疼痛而失眠，影响睡眠质量。骨关节炎的症状主要包括关节疼痛、僵硬、肿胀和红肿，以及关节变形和功能减退。这些症状可能会逐渐加重，影响老年人的日常活动和生活质量。关节疼痛，关节在活动期间或之后可能会感到疼痛，有时候也会在休息时出现。可能会影响患者的睡眠质量和情绪状态；关节僵硬，关节不活动一段时间后，或在刚睡醒时，可能会感到僵硬，通常持续半小时以下。关节僵硬可能会限制患者的日常活动和工作能力；关节活动受限，受累关节可能无法在全关节活动范围内移动，导致关节功能丧失。丧失柔韧性可能会影响患者的行走、穿衣、洗漱等基本生活技能，也可能增加跌倒的风险；发炎和肿胀，发病关节周围的软组织可能会发炎和肿胀，导致关节变大和变形。肿胀可能会加重疼痛和僵硬，也可能影响关节的稳定性；磨擦感和骨刺，由于关节软骨的损坏导致骨头之间的摩擦，骨头周围形成了多余的骨刺。受累关节在使用时可能会有磨擦感，并且可能听到弹响或嘎嘎声。磨擦感和骨刺可能会加剧关节的损伤和炎症，也可能压迫周围的神经、血管或肌肉等结构，引起其他并发症；骨关节炎的并发症包括骨折、下肢深静脉血栓栓塞等，会增加患者发生心肌梗死、心力衰竭、中风等心血管事件的风险。

老年骨关节炎应当如何护理？

1.保持适当的体重

对于老年人骨关节炎患者来说，保持适当的体重对减轻关节负荷、缓解症状至关重要。在日常生活中，应注意控制每餐的食物摄入量，避免暴饮暴食。可以使用小盘子和碗来限制食物摄入量，并慢慢咀嚼食物，让身体有足够的时间感受饱腹感。蔬菜和水果富含纤维和水分，有助于增加饱腹感并减少对高热量食物的渴望。除了饮食管理外，适度的运动也是保持适当体重的关键，可根据医生或专业人士的指导，选择适合自己的低冲击力运动，如散步、打太极、游泳等，这些运动可以帮助消耗卡路里、增强肌肉力量，并改善关节灵活性，但应避免剧烈运动和长时间负重。

2.合理安排休息和活动时间 老年人在日常生活中应合理安排休息和活动时间，长时间的静坐或长时间的活动都不利于骨关节的健康，建议将活动时间分散到一天的不同时间段，例如，进行一些轻度运动或伸展操后，休息一段时间，然后再进行其他活动。在活动过程中，要合理安排休息时间，可以帮助减轻关节的压力，缓解疼痛和疲劳感。

3.注意保暖和防护 寒冷和湿冷的环境可能会加重骨关节炎的症状，因此老年人在寒冷的季节里应注意保暖，穿着适合的衣物，并避免暴露在寒冷和湿冷的环境中。在进行户外活动时，使用适当的关节保护装备，如膝盖护具、手腕护具等，以提供额外的支撑和保护，这有助于减少关节的受力和压力。另外，使用温热疗法可以缓解关节疼痛和僵硬感，可尝试使用热水袋、热敷包或热毛巾等，将温热物品放在疼痛的关节上，舒缓不适感。