老年人为什么容易消化不良？
1.胃肠功能退化
随着年龄增大，我们机体的胃肠功能也随之减退，随着胃肠道平滑纤维的萎缩，老人的胃肠道平滑肌弹性也随之减弱，致使肠道蠕动减慢，自然会降低食物吸收、消化效率，若是该状态下饮食习惯不当则容易出现消化不良情况。比如，暴饮暴食或是饥一顿饱一顿的，或是狼吞虎咽地吃饭，导致食物无法充分拒绝，增大了消化系统负担，就有可能导致老人消化不良。
2.吸烟、饮酒
烟酒会损伤消化系统，长期大量饮酒或是吸烟还会使血管、神经受损，也可影响消化系统，从而导致消化不良。就像王大爷一样，尽管因为得过脑梗减少了吸烟、饮酒的频次，但仍未戒除，就可能诱发消化不良。
3.口腔功能退化
（1）随着年龄增大，牙龈也在不断萎缩，而对于老人来说，因牙齿长期磨损、牙龈萎缩等则导致牙齿脱落，致使其无法充分咀嚼食物，进而增加消化系统负担，致使食物大量堆积胃肠道而引发消化不良。
（2）随着年龄增大，老人的消化道黏膜、唾液腺等腺体也在持续萎缩，就可减少每日唾液分泌量，而降低胃液分泌能力，从而使消化道消化酶减少、活性降低，加之老人口腔黏膜萎缩导致的味觉迟钝，使得老年人更爱厚味、不易消化的食物，进而导致其消化不良。
老人消化不良如何护理？
1.饮食
多进食易消化食物，可适量进食粗粮，其膳食纤维丰富，利于胃肠功能改善，可加快食物消化、吸收，从而改善消化不良情况。
当然，一定要适量，不是越多越好，宜搭配着进食，或是摄入一些水果、蔬菜等，更有利于食物消化。
此外，一定要注意的是，膳食纤维可促进消化，但吃得过了也会对胃黏膜造成损伤而加重胃部损伤，从而加重消化不良情况，甚至引发便秘、腹痛等，反而对老年人身体不利。
2.生活习惯
除了需要改善饮食外，还需要注意纠正不良生活习惯，以免部分不良习惯加重对胃肠的损伤而使消化不良情况加重。
这就需要有老人的家庭叮嘱或是劝解老人戒烟酒，且不可长期熬夜，也不能久坐，以防胃肠负担加重而加剧消化不良情况。同时，还可叮嘱老人多进行运动，若消化不良情况较为严重，需增加运动量，一定要坚持进行跑步、快走或是跳绳、游泳等有氧运动，以利于胃肠蠕动功能改善，从而减轻消化不良情况。
还需要注意的是，切不可于饭后立即进行运动，运动量也不可过度，以防消化不良问题未得到改善，反而引发了身体的其他问题。
老人如何做才能养好肠胃呢？
1.每顿八分饱即可
对于老年人来说，一定要控制好每餐的进食量，稍微少吃些，或许更有益于健康。一般情况下，无论是对年轻人还是老年人，我们都要求大家吃个八分饱即可，就是感觉饱了，但还能再吃时停止即可，以防过饱加重胃肠负担而导致消化不良。
2.营养均衡
除了保持每餐八分饱外，还需要保证饮食营养均衡。尤其是对于老年人来说，不能不管不顾，什么都吃，比方说爱吃一些甜食、腌制品、寒凉的食物或是脂肪含量高的食物等，都可能加重胃肠负担而引发消化不良或是其他疾病。有老人的家庭可每日搭配好三餐的食物，做到帮助人体补充足够营养，并减轻胃肠负担。比如粗细粮搭配着吃，每餐有肉、蛋及蔬菜等。
3.三餐规律
对于老年人来说，若是三餐无规律，则可导致胃酸分泌异常而损伤胃肠功能，因此一定要保持三餐规律，切不可饥一顿饱一顿。对于有老人的家庭来说，最好固定好每日三餐的时间，节日期间也应尽量保持定时三餐，以免老人胃肠系统突然负担加重而引发消化不良等。
