颈椎病的危害

颈部疼痛和僵硬：颈椎病以颈部疼痛、僵硬最为多见，尤以头部活动度大。这种痛苦与僵硬可逐渐增加，从而影响日常生活与工作。

上肢放射痛和麻木：颈椎损伤较重，颈椎神经根受压后，常导致上肢放射痛，麻木及刺痛感等。这样既影响了手的灵活性，又影响了操作能力。

头晕和眩晕：颈椎病还会引起头昏、眩晕等症状。其原因是损伤颈椎可干扰血流及神经传导，影响平衡及空间定向等功能。

视力和听力问题：重度颈椎病可使脊髓受压，继而影响脑部正常机能。这样就会造成视力及听力问题，例如视力模糊及听力下降。

神经功能障碍：颈椎病病情进一步加重，可对脊髓及周围神经造成更大压迫与损害，引起肢体活动功能下降，甚至麻痹，会极大影响日常生活。

心理影响：长期颈椎病病情会给患者心理健康带来一些不利影响。长时间的痛苦与不舒服会诱发焦虑，抑郁等心理问题从而影响工作与人际关系。

颈椎病的预防

维持良好的姿势：日常生活中，保持端正坐姿与站姿是至关重要的。长期工作和学习时，要尽量避开低头、伸长颈部等体位。同时，正确坐姿应身体直立，肩膀放松，保持头和颈椎自然齐平。保持一个良好的体态，对颈椎部位的再次伤害也会减少一些。

适当的休息和运动：长期静坐或者颈部反复活动，会加大颈椎受损几率。我们应隔三岔五地休息，活动颈部及肩膀肌肉。另外，某些颈部运动，例如旋转头部，俯仰头部和左右倾斜，也可以帮助维持颈椎灵活性。

避免过重负荷：如颈椎病患者应避免长期承受过多的东西或者做激烈的颈部动作。如需携带重物时，应取适当体位，两手尽可能均匀分摊体重。

调整枕头和床垫：如颈椎病患者选择合适的枕头、床垫对保护颈椎非常关键。一个合适枕头应能支撑颈部，保持其自然曲线。另外，在选择床垫时床垫要有合适的支撑性能才能让脊椎在休息中保持曲线自然，这样也才不会导致颈椎受到二次伤害。

进行饮食调理：颈椎的护理和预防不仅仅局限于坐姿以及按摩等，其实对患者进行饮食调理也是尤为重要的。颈椎酸痛，主要是由于其血液不流通，筋脉出现酸痛，所以这个时候可以吃一些活血或筋的食物，比如胡萝卜、核桃仁以及韭菜等，不要吃太多辛辣类食物，油腻的食物也要少吃，这些食物对于血液的流通有一定的影响作用。如果有颈椎疼痛的患者，要注意日常的饮食调理。

定期进行颈椎保健：如果颈椎疼痛得较为严重，可找专业按摩师按摩颈椎，帮助消除颈椎肌肉疲劳及紧张状态。此外，颈、背部合适的拉伸运动有助于减轻颈椎压力。

总之，对于颈椎病疾病患者，及早预防和治疗颈椎病非常重要，注意保护好自身的颈部，减少颈部的压力。同时，如果出现颈部疼痛和相关症状，应及时就医进行诊断和治疗，以减轻病情和避免进一步的并发症。