常见口腔问题

老年人在日常生活中，遭遇口腔问题的情况比较多，有一些常见问题反复发作，导致老年人吃不下饭，日渐消瘦。比如龋齿容易引发根尖周炎和牙髓炎等病症，而且不经治疗无法自行愈合。再如牙齿敏感，会在吃东西的时候，酸、冷、辣对牙齿产生强烈的刺激。再如口腔溃疡、牙龈红肿等等，不仅会产生疼痛，还会影响吃饭。

口腔问题预防

保持口腔清洁：口腔清洁是预防口腔问题的基本措施。老年人应当坚持每天刷牙，早晚各一次，饭后要漱口，减少食物残留，避免细菌滋生。不仅如此，还要保持定期洗牙，对牙结石、牙垢等予以清除。

做好牙齿锻炼：口腔问题预防，要注重牙齿锻炼。通过锻炼，提高牙齿的健康程度。具体来说，可以通过咀嚼坚果、水果等食物来锻炼牙齿，增强口腔肌肉的力量。

优化饮食：食物对牙齿及口腔黏膜的影响非常明显，比如糖类就是老年人需要严格控制的，要严格控制糖类食物的食用，减少糖对牙齿的损伤。不仅如此，要多吃富含维生素D、钙质的食物。例如，牛奶、酸奶、豆腐等食物富含钙质，可以强化牙齿和骨骼。而猕猴桃、橙子等食物具有较高的维生素C，适当使用有益于口腔黏膜的健康。

正确刷牙：刷牙是清洁口腔、保护牙齿的重要方式，但是刷牙也要讲究方法，如果刷牙的方法不当，反而可能造成牙齿和牙龈受到伤害。具体而言，刷牙时间应为2-3分钟，同时要刷净牙缝和牙龈。刷牙要保持上下刷，不要左右来回拉大锯。而且不仅要刷牙齿表面，也要刷牙齿内侧。

定期洁治：洁治可以有效地去除牙齿表面的污垢和细菌，防止细菌在口腔中滋生，预防牙周病和其他口腔问题的发生。老年人应当定期到医院口腔科或是口腔诊所，进行牙齿检查和洁治。

饮食卫生：口腔问题还和饮食卫生有关，如果食用受污染的食物，也可能造成口腔被感染。老年人应该避免食用过期变质的食物，以免引起口腔感染和其他消化系统疾病。同时，要减少刺激性食物的食用。

治疗口腔疾病：当口腔出现病症问题时，如牙龈红肿、疼痛等，应当及时到医院检查和治疗，以免情况加重。对于出现的各类口腔病症，都需要经过专业医师检查后再做处理。老年人应该避免自行使用药物或偏方治疗口腔疾病，以免延误病情。

保持锻炼：健康的身体能够具备较好的免疫力，这也能够为口腔疾病预防起到积极作用。老年人应当保持适当锻炼，每天至少参与一小时体育运动，提高自身的健康水平。不仅如此，还要戒酒、戒烟等，让口腔受到的刺激尽可能减少。

学习口腔健康知识：老年人口腔问题频发，原因在于认识不足，因此需要学习这方面的知识。老年人可以通过阅读相关书籍、参加口腔健康讲座等方式，来增加口腔健康知识。

总之，老年人要保持口腔健康，需要注重口腔卫生、饮食结构、营养摄入等多个方面的调节和保养。