那什么是脑血管疾病呢?通常是指各种原因导致脑血管性疾病的总称，主要包括缺血性卒中和出血性卒中。脑血管疾病是威胁中老年人身体健康的主要危害之一，据国家卫生部门发布数据显示，我国每年新发脑卒中患者大于200万，每年因脑卒中死亡人数大于150万，存活者中有大部分人遗留有不同程度的肢体残疾。因此预防脑血管疾病发生有十分重要的意义。

脑血管疾病的危险因素包含不可干预危险因素和可干预危险因素。不可干预危险因素包含有年龄、性别、种族和遗传因素等；可干预危险因素包含有高血压、抽烟、糖尿病、房颤、血脂异常、无症状性颈动脉狭窄、膳食和营养、运动、肥胖、过量饮酒等因素。由于不可干预因素在我们一出生时便已决定，我们无从下手，因此我们应该在可干预因素上下足功夫，这样才能最大限度的预防脑血管疾病的发生。

下面让我们着重关注可干预危险因素的措施吧!

高血压患者：应该严格限制钠(食盐)的摄入量、减少摄入脂肪、降低体重、适量强度的运动、减少饮酒、养成良好生活作息、长期口服降压药；对于单纯高血压患者，血压应控制在140/90mmHg以下，而合并糖尿病或肾病者，一般应控制在130/80mmHg以下，对于老年(年龄大于65岁)患者，一般收缩压控制在150mmHg以下，若身体条件可耐受，还可进一步适当降低。

抽烟者：应戒烟，戒烟困难者可用尼古丁替代品及口服戒烟药。

高血脂者：应将低密度脂蛋白降至2.59mmol/L以下或使低密度脂蛋白水平降低30%～40%,若合并其他心脑血管疾病，不论低密度脂蛋白水平，均建议口服他汀类降脂药。

糖尿病患者：控制饮食、加强体育锻炼、严格控制血糖水平，一般目标为糖化血红蛋白小于7%。

房颤患者：根据危险评估情况决定是否启动抗凝治疗，必要时可考虑行射频消融等治疗。

无症状颈动脉狭窄者：对于高危患者可行颈动脉内膜切除，低危患者定期复查。

过量饮酒者：建议减少每日饮酒量，男性每日摄入酒精应不超过25g,女性不应超过12.5g。

膳食和营养：每日饮食种类应丰富，能量摄入和营养应合理，减少总脂肪和饱和脂肪酸的量，每日摄入食盐量不超过6g;

运动：根据个人情况制定合适的锻炼方式和活动强度，对于健康青中年者，每周至少应有5天锻炼时间，每天30～45分钟的体力活动(如快走、慢跑等有氧代谢运动),对于老年者及患有慢性者可选择适当慢走等。

其他：对于有心梗、高同型半胱氨酸血症等患者，应采取相应治疗措施进行干预。

现在我们的目标已经十分明确了，对于不能干预的脑血管危险因素，我们不用太关注；而对于可以干预的脑血管危险因素，我们要积极努力去改变，尽可能地降低相关危险因素对我们身体的影响。当然了，定期体检也是预防脑血管危险因素的十分重要手段。