心脏，虽然只有拳头般大小，却是人体血液的输送地，它的健康与否，直接关乎着人们的生命安全。心脏好比一座房子，有着四个房间（左、右心房及左、右心室），四扇房门（主、肺动脉瓣及二、三尖瓣），房子的墙壁（心肌）上分布着水路（冠状动脉及其分支）和线路（特殊传导系统），组成了房子的四套主要系统：墙壁、门窗、水路及电路，这些系统出现的问题，正好对应了常见的心脏疾病。我们应该如何像照顾房子一样照顾我们的心脏，让它保持健康与长寿呢？

合理的饮食是基石。就像房子需要良好的材料来建造一样，你的心脏也需要好的食物来运作良好，保持健康的饮食，多吃新鲜蔬菜水果、全麦食品及健康的脂肪（比如橄榄油、坚果等），减少过度摄入盐、糖、饱和脂肪，减轻心脏负担，可降低心脏病风险。

积极锻炼是维护的关键。房屋需要定期保养，我们的心脏也需要不断锻炼以保持强壮，坚持适量的规律有氧锻炼，可增强心肌肌肉力量，提高泵血能力，保持健康的体重范围，使你的心脏更强大。

管理压力，给心脏喘息的时间。长时间的压力和焦虑会给心脏带来负荷，就像房子的结构受到不断的压力会崩塌一样，可以学习放松技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽等，帮助降低压力水平，或通过做自己喜欢的事情来实现。

房子需要定期检查以延长房子的使用年限，我们的心脏也需要定期进行医学检查以发现潜在的问题并及时进行处理。不同的检查项目有不同的优势，我们应该如何进行选择呢？

定期监测血压、血液检查血脂和血糖水平等指标，通过早期发现和治疗，可以降低心脏病的风险，保持心脏的健康。

当心脏这座房子的墙壁及门窗系统出现问题，比如“墙壁”变厚，医学上称为心肌肥厚，常见于高血压患者；“墙壁”没劲，也就是心肌收缩无力，容易导致血液淤积，引发心力衰竭，出现胸闷、活动气喘等症状；“房门”松脱，说明心脏瓣膜出现问题，血液会倒流，严重可引发猝死。这些心脏结构的问题可以通过心脏彩超来发现，心脏彩超就好比彩超医师的“透视眼”，不需要开胸，即可清楚看到心脏的瓣膜、心肌，有助于揪出“结构性”心脏病，并可观察到血流的方向及速度，协助诊断冠心病。

当心脏这座房子的水路系统出现问题，也就是冠状动脉及其分支变窄，血流受阻，会出现心肌缺血缺氧，医学上称为心肌缺血，倘若放任不管，血管进一步变窄，超过50%，甚至完全堵死，会引发心绞痛甚或急性心肌梗死等。常规心电图检查可发现心肌缺血、心肌梗死引起的心电图改变，并可对心肌梗死的部位、范围及分期进行诊断，属于常用的快速便捷的无创检查项目；但有些心肌缺血需要平板运动试验来发现，通过运动来增加心肌供血需求量，从而发现相应心电图改变进行诊断；冠状动脉造影是诊断冠心病的“金标准”，通过往冠状动脉内注释造影剂，使冠状动脉的主要分支显影，以判断冠状动脉有无狭窄、狭窄的程度及范围等。

当心脏这座房子的电路系统出现问题，会出现电信号传递错乱，引起心律失常，出现胸闷、心慌等症状，甚至出现乱放电现象，导致直接跳闸使心脏骤停，引发猝死。这些心脏电活动的改变，可通过心电图当场捕捉。心电图通过从体表记录到的电活动变化图形来了解心电活动的传导情况，因此，对于心律失常的判断，心电图检查依赖于发病与否，当出现心脏不舒服症状，应第一时间到医院完善心电图检查；对于心律失常发作不规律或难以做到出现症状即第一时间能完成常规心电图检查者，可选择动态心电图，通过连续24小时或更长时间记录心电图，提高心律失常的检出率，并可对心律失常进行定性、定量诊断，以提供更多心电信息，判断心脏电路系统的检修情况。

在保护心脏的道路上，小小的改变可以带来巨大的影响。健康的饮食习惯、积极的生活方式及定期检查，可以帮助我们守护生命之屋，保护宝贵的心脏。让我们一起行动起来，健康地生活，迎接充满活力的未来！