近年来，人们的生活方式出现了巨大的变化，随之而来的人们的工作、生活压力越来越大，脾胃也变得愈加虚弱，许多人经常出现腹胀腹痛或食欲不振等问题，给日常生活带来了严重影响。好在随着健康保健意识的不断提高，人们越来越重视对脾胃的养护。然而，许多人的脾胃养护效果并不理想，这与没找对方法有关。实际上，无论是单纯的中医干预，还是单纯的西医干预，收效都是有限的，正确的方向应该是中西医结合，充分发挥二者的优势，获得最大化的收益。

中医和西医对脾胃的认识

五脏六腑是人体内各种器官的统称，实心有机构的脏器称之为“脏”，包括脾、心、肝、肺、肾;空心的容器则称之为“腑”，包括胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦。

脾所属经脉为足太阴脾经，其主运化(营养物质的转运输送、消化吸收)、升清(将营养物质输送到心、肺、头、目，营养全身)、生血调血。西医认为，脾属于多功能器官，主要有造血、储存血液、过滤血液中病原体、产生免疫反应4种功能。

胃所属经脉为足阳明胃经，其主受纳(接受和暂时贮存食物)、腐熟(胃蠕动的机械性消化和胃酸的化学性消化)、通降(将食物送入胃肠)。西医认为，胃是人体最重要的消化系统器官，主要有储存食物、消化和吸收营养物质、分泌胃液和胃激素、防御微生物入侵等功能。

如果脾胃不好，便会出现不想吃东西、吃几口就不想吃、吃了也消化不了等表现，除此之外还会出现口干、口苦、恶心呕吐、反酸、烧心、腹痛、腹胀、腹泻、精神不振、全身乏力、注意力不集中、容易疲惫等表现，部分患者还有可能出现大便黏腻、不成形，便秘，尿黄、尿量多等表现。脾胃是后天之本，在脾胃的运化下，人体可以将食物转化为支持其他脏器运行的气、血、津液等重要物质;脾胃健康与否直接与其他脏器的健康程度相关联，因此人们需要重视对脾胃的养护。

如何健脾养胃

西医认为，脾胃不佳属于消化系统疾病，因此在养护方面，主要通过饮食控制。具体说，日常饮食中需要禁食生冷、辛辣、油腻的食物，不喝凉水、冰水，以减少对脾胃的刺激，降低脾胃的负担。同时，还应远离烟酒，以减轻对机体造成的伤害。如果经济条件良好，可以服用一些保健品，如各种维生素制剂、螺旋藻或蛋白质粉类保健品，不仅可以为胃黏膜提供一定程度的保护，还可以提高机体免疫力，有力抵御各种病原体的侵袭。此外，还可以通过少吃膨化食品、禁止睡前进食等方式保护脾胃。如果是已经患上脾胃疾病的患者，可以通过用药进行对症治疗，例如出现腹痛或烧心症状的患者，可以为其使用雷贝拉唑或奥美拉唑等质子泵抑制剂，减少胃酸分泌，以缓解腹痛或烧心症状;如果是出现食欲不振、腹胀等症状的患者，可以为其使用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力药物，以加速胃排空，缓解腹胀，改善食欲。

单纯西医健脾养胃可能无法取得理想效果，人们可以结合中医知识来健脾养胃。中医认为粥是养胃佳品，每天喝一碗热粥可以很好的养胃，例如小米粥可以暖胃安神，燕麦粥可以健脾和胃等。如果体质偏凉，可以辩证地在粥中加入黄芪和当归，如果体质偏热，则可以辩证地加入百合或蒲公英。值得注意的是，温度过低会伤胃，温度过高又会损伤食道黏膜，因此最好是喝温粥。除了饮食调理，运动也可以养胃健脾，适当的慢跑或散步等运动不仅可以促进胃肠蠕动，还能促进脾胃功能的提高。此外，按摩内关穴、足三里穴、公孙穴等穴位，可以调节经络，活化气血，平衡阴阳和脏腑功能，因此也能达到健脾养胃的目的。最后，七情与五脏之间有着密切联系，如果思虑过多、心情长时间处于低落的状态，肝气郁结，胃肠功能也会失调，因此人们应该保持好心情、学会调节自身情绪，以改善脾胃功能。

总而言之，人们需要结合中西和西医的相关知识，对脾胃健康进行积极的呵护。