前几天中午跟表弟闲聊，说起他的饭搭子有些不正常：近几日暴瘦，每天头晕无力，不爱吃饭，每天总喝大量红糖水补充体力，问我他是不是得了什么怪病，要不要去医院看一下。

表弟的这个同事我当真见过一面，又高又壮，经常各种探店，能喝酒爱吃肉、饮料不离口。

多饮、多尿、多食，体重减轻？典型的 “三多一少”占两样，他是糖尿病吗？带着疑问又问了问，表弟云淡风轻，他健康着呢，没听说有什么病，原来特能吃，尿多不多我可不知道，咱又没量过，下班回宿舍我问问，他都请假好几天了。

傍晚吃饭的时候，手机响了，还是表弟，说是男孩既往无糖尿病病史，近几日总是觉得口干、头晕心悸，浑身无力，自觉发热，大量喝红糖水也还是体力透支的感觉。我 建议抓紧带他去医院测个血糖，红糖水不要喝了。

不久弟弟来电话了，姐你真神，医生说是什么高血糖高渗综合征，再晚点来后果不堪设想，你都没见，他一来就被医院“五花大绑”了，阵仗真大。

什么是高血糖高渗综合征（HHS）？

高血糖高渗综合征(HHS)是糖尿病患者自身胰岛素分泌不足，在各种诱因作用下，血糖骤然升高，加重机体代谢紊乱，从而引发的以高血糖、高渗透压及严重脱水等为主要表现的一系列症状，是糖尿病最为严重的急性并发症之一，病死率非常高。最常见的致病原因是糖尿病患者感染或胰岛素应用不足、抗精神病类药物应用、水分摄入不足、大量失水或者不知道已患糖尿病患者高糖摄入。

年轻化趋势明显，青年糖尿病患者有这几个共同点

随着社会经济的发展，我国居民糖尿病患病率急剧上升，2型糖尿病这种“甜蜜的负担”年轻化趋势明显，并且更具攻击性。有数据显示，在全球2型糖尿病人群中，青年期发病的患者占比高达16%。经调查，青年糖尿病患者往往有这几个共同点：男性、肥胖、体力活动不足、经常熬夜、体检意识弱。 精神压力问题 很多年轻人因压力导致情绪不稳定、焦虑、抑郁或长期熬夜、从而出现机体应激状态，这是糖尿病发病的危险因素之一。 不健康的生活方式 超重或肥胖成为越来越多年轻人的标签。长期摄入高热量、高蛋白类的食物，零食、含糖饮料不离手、缺乏体育锻炼，体内糖原不能正常代谢，导致血糖增高。

3查体意识不足

有调查发现，25岁至35岁人群亚健康比例高达92%。而亚健康，是大多数疾病的根源。规律、适合的体检能早期发现潜在问题、调整不良生活方式，最大程度的预防疾病发生。

如何有效预防、应对糖尿病的发生？

1.深入了解风险

几乎每两个患有糖尿病的人当中就有一个人不知道他的病情。糖尿病可能在患者身体不出现明显症状情况下悄然发展，如果不能及时识别，可能会导致严重的急性并发症，严重威胁患者的生命及预后。

家族史、超重或肥胖、缺乏运动、妊娠等都是常见的糖尿病风险，知晓自身风险，重视不健康状态，是每个年轻人的必修课。

2.从容应对

健康饮食：健康烹饪方式，选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜，限制糖分和饱和脂肪（人造奶油、奶酪、黄油）摄入。

合理锻炼：减少久坐时间，增加运动时长，每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑行、游泳等）。

自我监测与定期体检：留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊、缺乏精力等。如有不适，及时咨询专业人士。保持体检习惯，根据医院建议，选择适合自己年龄阶段的体检项目，早期发现异常，针对性改善，预防疾病发生发展。

最后呼吁一遍，别拿年轻当本钱，糖分超标仅止于生活。大肆挥霍的债早晚要还，明天在看风景的路上还是医院的病床上，我想选择权我们还能保留的更长久一些！