全麦粉，大家应该都知道，就是小麦经过清理后直接磨成的粉末。全麦面粉富含膳食纤维与维生素等，做的食物想必大家也都吃过，比如全麦面包。小麦在我国种植的历史也是渊源流长。而关于小麦面，我国中医著作《本草拾遗》中写道“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”由此可见小麦面粉无论在药用和食用方面对人体都是很有价值的。

接下来再说一下艾草。艾草在《本草纲目》，《神农本草经》中均有记载。其全草可入药，味辛苦，性温。具有温经散寒，祛湿止血等功效。在我们的传统文化风俗中，就有每年端午节在家中悬挂艾草菖蒲等草药的习俗，用以驱邪辟毒。可见艾草在我们的中医药以及生活中都是很有价值的。

那么当全麦粉遇到艾草会出现什么神奇的作用呢？

接下来，我就给大家介绍一种自己在家里就可以操作的一种灸疗方法——隔面碗艾灸。

艾灸历史源远流长，它是利用艾热刺激人体穴位，通过激发经气的活动来调和气血，温通经脉，协调阴阳，扶正却邪等以达到治疗疾病，养生美容，防病保健的作用。中医经典《黄帝内经》中提到，“针之不到，药之不及，必灸之。”

隔面碗灸是艾灸中隔物灸的一种，通过艾灸将药力和热力渗透进穴位的一种灸法。具有温经散寒，健脾和胃，消瘀散结，培本固元等作用。

那怎么制作呢？首先是制作面碗。我们将一定量的面粉加入温水和成干湿适宜的面团，再将面团捏成碗的形状，尺寸大约是：高5厘米左右，直径8厘米左右。然后把面碗底部中心戳一个直径约一厘米的小洞。

接下来就是制作艾柱。首先将晾干的艾草揉搓成艾绒捏成团，再捏成底部直径约3厘米，高约3厘米的圆锥形。也可买成品艾柱。

最后将艾柱点燃放入面碗之中放在穴位上就可以开始灸疗了。

那么灸疗的穴位该怎么选择呢？一般在家里自己做面碗灸的话，我们可以选择灸神阙穴，也就是我们的肚脐正中央。它是任脉上的穴位，系血脉之蒂，是精，气，神，血往来之要。中医上说此穴是元神出入之阙庭，故名神阙。又因神阙穴是人体腹壁最薄的地方，近小肠，禁针刺，所以特别适合艾灸按摩等。艾灸该穴位具有温阳救逆，健运脾胃，利水固脱，培元固本等作用。

说了这些，难免有人会问：“什么呀，说得比唱得还好听，都是好的，就没有什么禁忌吗？”对，这个疑问问得好。确实，隔面碗灸的主要适应症包括脾胃虚寒，寒湿阻滞，气血不足等。它的禁忌症和注意事项有以下这些：

1.阴虚实热不能灸，阴虚实热主要表现有手足心热，口苦咽干，大便干，小便赤热等。

2.神志不好不能灸。因为神志不清，意识不好的人不能配合而且不能准确感知温度，会引起烫伤等。

3.过饱过饥的时候不能灸。因为饱食和饥饿的状态下，气血运行不平稳，不适宜艾灸。

4.孕妇不能灸，因为容易增加流产的风险等。

5.局部皮肤破溃不能灸，因为可能会对破溃皮肤造成刺激，加重损伤。

6.其他的一些特殊情况，比如艾草艾烟小麦粉过敏者也不能灸等。

最重要的就是在灸疗前要找专业的中医医生望闻问切，辨别体质，了解身体状况之后再看是否适合这个操作。另外在家做这个面碗灸的话，一定要注意用火安全，避免烫伤，避免引起火灾等安全事故。

俗话说得好，药是苦的，针是痛的，唯有艾灸是温暖的。全麦粉与艾草在生活中是很常见很容易找到的物品，它们的相遇更能让你在家就能享受到艾灸的温暖与疗效。