无其他并发症的老年高血压患者，一般应将血压控制在140/90 mmHg以下。一般情况下，60～79岁患者控制在140/90 mmHg以下；80岁以上患者首先降至150/90 mmHg以下，如果可耐受，再进一步降至140/90 mmHg以下；若为超高龄或衰弱患者，收缩压一般控制在130～150 mmHg即可。

为了实现高质量的健康晚年生活，应提高老年高血压患者的血压控制达标率，这样可明显降低心、脑、肾靶器官的损害。主要从以下几个方面入手。

加强血压监测：正常生理状况下，人体血压有“两峰一谷”的昼夜节律。“两峰”指上午6～8点和下午4～6点血压相对升高；“一谷”指凌晨2～3点血压降至最低。老年高血压患者的血压变化往往出现昼夜节律异常，“两峰一谷”现象不出现或消失，甚至夜间血压明显升高。因此，应加强血压监测，尤其是应监测清晨和睡前的血压。

遵医嘱按时服药：按时服用降压药能够最大程度地避免血压过大波动。有些老年患者担心长期服药影响肝、肾功能，常常自行减药或停药。相比停药导致的严重后果，遵医嘱按时服药绝对是利大于弊的。

合理膳食：饮食应多样化，营养均衡，减少食盐的摄入量（每日3～6克即可）。

合理规律进行运动：老年人可根据自己的身体情况，进行规律的有氧运动，但运动应循序渐进并保证安全。运动方式主要包括散步、慢走、快走、慢跑、八段锦、太极拳等。每天至少半小时，每周至少坚持5天。

戒烟戒酒：有研究显示，长期轻中度吸烟的男士、吸烟累积暴露量高且体重增加的男士高血压发生风险明显增加，而戒烟≥2年者的高血压风险与不吸烟者类似。对于已确诊的高血压患者，最好不要饮酒。经常大量饮酒者，控制饮酒后血压可降低2～4 mmHg。

控制体重：对于肥胖或超重者，体重降低10 kg，可使血压降低5～20 mmHg。轻度高血压患者，通过减轻体重一般可使血压得到良好控制。越是肥胖的人，减重后血压降低越显著。

放松心情：外界不良刺激和内在的不良情绪，可使人长期处于应激状态，使中枢兴奋与抑制过程失调，导致血管内皮损伤、血压升高。因此，在控制血压时，调节情绪也非常重要。

出现异常及时就诊：若血压较平时出现异常升高，尤其是出现胸闷、头痛、呕吐、肢体麻木、口齿不清等情况，应及时呼叫当地120急救电话，以免造成严重后果。