越补越虚，进补前脾胃虚弱是怎么回事？
1、为什么会出现“越补越虚”的情况？
脾胃作为进补道路上的“货车”，是将水谷精微输送至全身，达到身体滋养目标的关键促因。在进补时，部分人会出现上火（爆痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛等）、肠胃不适（便秘、拉稀等）、失眠等“越补越虚”的情况，而导致“越补越虚”的主要原因，在于：一是“堵”。进补前，人体存在气滞、瘀血、痰湿以及湿寒等情况，致使进补时滋补物难以达到应到处，出现局部堆积等情况，郁结、化热进而出现“上火”表现；二是“满”。在生活质量提升的背景下，部分人脾胃处于超负荷运作的状态，而进补前并未给脾胃腾出足够的空间，致使脾胃难以跟上进补节奏，不仅影响进补效果，还增加了伤害脾胃的可能。简言之，“越补越虚”的核心原因在于进补前脾胃虚弱，难以承担“进补”时的输布责任。
2、如何判断脾胃虚弱？
脾胃虚弱的常见反应，主要 包括食后腹胀或胃胀、食欲减退、乏力困倦、大便先干后稀或稀溏、少气懒言等，同时，受个人体质等因素影响，部分人还会出现面色淡白或萎黄、肠鸣、腹痛绵绵、口淡（食无味）、喜按、浮肿或消瘦以及月经量少等情况。
3、为什么会出现脾胃虚弱？
中医认为脾胃作为食物代谢的核心环节，是维持人体生命活动的重要生理机能，而脾胃虚弱主要是指由多元因素导致的脾气不足，即脾胃动力不足，使得消化系统吸收与消化作用有所减弱的病症。一般而言，脾胃虚弱的原因，主要为：一是饮食失调。饮食无节制，如暴饮暴食、饥饱不定、过食难消化/高热量/生冷等食物，进而对脾的运化功能产生影响；二是思虑过度。长期思虑过度，导致气机不畅，对脾胃气机升降产生影响，脾气亏虚，进而导致脾胃运化功能减退；三是久病劳倦。长期性上吐下泻、过重体力劳动或慢性疾病未得到有效治疗等，皆会导致脾气损伤，影响脾的运化功能。
调理脾胃，应该这么做！
1、如何治疗脾胃虚弱？
脾胃虚弱主要为脾气虚证，即脾气不足、脾胃运化功能减弱，常见反应为：食欲减退、食后腹胀、乏力困倦、排便无力、肠鸣口淡、少气懒言等。常用治疗方剂为“参苓白术散”，结合实际情况中药会有所调整，一般包含山药、白扁豆、甘草、白术、茯苓、薏苡仁、人参以及莲子等。此外，还包含艾灸疗法与推拿疗法两种方式，具体表现为：首先，艾灸疗法，艾条点燃熏灸足三里、天枢、神阙以及中脘等穴位，每日一次，一次五到十分钟；其次，推拿疗法，先使用一指禅推法往返推按中脘、天枢以及气海，再使用滚法推按脊柱两侧，大肠俞、胃俞以及脾俞为重点，同时，适度按揉足三里。
2、如何预防脾胃虚弱？
在日常生活中，首先，应当保障饮食富有规律且节制，细嚼慢咽，避免暴饮暴食或过食过冷，少食难消化、高热量以及辛辣食物；其次，应当增加有益气健脾功效的食物，如茯苓、莲子、百合、葛根、陈皮、薏苡仁、芡实以及山药等；最后，应当保持规律作息与生活，早睡早起，以积极乐观的心态生活，同时，还应适度增加运动量，增强体质，降低“越补越虚”的可能。
