一、预防近视应从小做起

儿童眼球和视力的发育成熟需要经历较长的时间，对于新生儿而言，他们的眼轴较短、眼球较小，双眼处于远视状态，这被人们称为“远视储备量”。在新生儿的成长过程中，眼轴慢慢变长、眼球慢慢变大，远视度数开始逐渐回归正常水平。如果新生儿的“远视储备量”不足，那么日后很容易出现近视的问题。因此家长从孩子出生开始，就应树立良好的近视防控意识。

二、养成良好的用眼习惯

在读书和写字的时候，应做到眼睛与书本距离一尺，胸与课桌距离一拳，握笔的手指与笔尖距离一寸，并且每隔40分钟，休息十分钟。另外，应为儿童青少年创造良好的读写环境，保证充足的光线，配备适宜的桌椅。

三、控制电子产品的使用时间

近年来，各种电子产品层出不群，这在丰富儿童青少年日常生活的同时，也让儿童青少年面临较大的近视风险。针对这种情况，应对儿童青少年使用电子产品的时间进行科学控制，防止儿童青少年沉迷于电子产品无法自拔。值得注意的是，越是年龄小的儿童，越应该控制电子产品的使用时间。对于非学习目的的电子产品，应尽量少用或者不用。对于学习目的的电子产品，使用30-40分钟之后，应进行适当的休息，并且眺望远方。

四、增加户外活动

户外活动会让儿童青少年接触自然界中的阳光，增加儿童青少年眼内多巴胺等活性物质的释放，这不仅能够抑制眼轴变长，而且对眼球的正常发育也有良好的促进作用。对于儿童青少年而言，每天户外活动时间应在2小时以上。在户外活动的时候，应尽量避开午后强晒高温的时间段，避免出现晒伤、中暑等问题。

五、坚持做眼保健操

眼保健操主要针对眼周围的穴位进行按摩，能够放松儿童青少年的眼部肌肉，刺激儿童青少年的眼部神经，促进儿童青少年的眼部血液循环，缓解儿童青少年的眼部疲劳，从而达到防控儿童青少年近视的根本目的。针对这种情况，儿童青少年应坚持做眼保健操。在做眼保健操的过程中，应将双手洗净，找准眼部穴位，按摩力度适宜。

六、保证充足睡眠

充足的睡眠对儿童青少年眼部健康具有非常深远的影响。对于幼儿和小学生而言，每天的睡眠时间应在10小时以上；对于初中生而言，每天的睡眠时间应在9小时以上；对于高中生而言，每天的睡眠时间应在8小时以上。另外，家长应引导儿童青少年形成良好的睡眠习惯，帮助儿童青少年形成规律的作息。

七、注意饮食搭配

在日常生活中，过多地摄入蛋白质和糖，或者存在偏食的问题，会导致身体缺乏钙、锌等微量元素，这对儿童青少年的视力健康是非常不利的。因此儿童青少年应注意饮食搭配，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类以及动物肝脏等，保证摄入均衡的营养。

八、关注近视发出的早期信号

儿童青少年在低度近视的阶段，往往会出现眯眼、歪头、挤眼睛等小动作。如果儿童青少年出现这些问题，那么家长应尽早带他前往正规医疗机构检查，避免儿童青少年近视加重。

九、确诊近视及时干预

儿童青少年在确诊近视之后，应根据实际情况采取有效的干预措施。通过佩戴度数适宜的眼睛，矫正儿童青少年视物不清的问题，延缓儿童青少年近视的进一步发展。对于有远视，尤其弱视的14岁以下的孩子，必须预留出一个月的时间进行慢性散瞳，通过科学验光获取最佳矫正度数。对于已经确诊近视，并且戴镜视力正常的幼儿和学生，每3-6个月应复查一次。对于已经确诊近视，并且戴镜视力正常的初中生和高中生，最好是每隔6个月于寒暑假时、开学前定期复查。另外，儿童青少年以及家长可以在医师的指导下，规范应用耳穴压丸等，从而有效控制近视的进一步发展。

结语：

在当前社会的发展过程中，我国儿童青少年近视呈现出早发、高发的内在特征。针对这种情况，儿童青少年及家长应掌握正确的近视防控方法，真正做到早预防、早发现、早干预。