生活中便秘比较常见，一旦饮食结构不合理，或者缺乏运动，就有可能发生便秘，且一旦发生便秘，就会危及身体健康。所以，下文为大家讲讲便秘相关知识，让大家知道便秘了该怎么办?用治疗吗?

　　便秘用治疗吗?

　　便秘用治疗，便秘会导致以下情况：

　　(1)导致肛裂：便秘时，大便干结，则排便费力，会损伤肛门口的皮肤和肌肉，进而引起肛裂，且便秘还会加重肛裂。此外，肛裂患者排便时会出现疼痛，导致患者不想排便、不敢排便，而大便滞留在大肠内越久，其内的水分就会越少，逐渐变得干结，最终会加大对肛裂的损伤。

　　(2)增加心理压力：有些便秘患者，数日一次大便，甚至半个月一次大便，无形中会加重患者的心理压力，甚至还有可能诱发抑郁症。

　　(3)诱发心脑血管疾病：若便秘患者是老年人，其用力排便，有可能诱发或加重心脑血管疾病。

　　(4)影响胃肠道：长时间便秘，粪便在肠内长时间滞留，易引起消化道症状，主要表现为胃痛、口臭、肠道功能紊乱、食欲缺乏等。

　　(5)增加直肠癌发病风险：便秘会让大部分粪便长时间滞留在直肠末端，而该部位也是直肠癌好发位置，约有80%至85%的直肠癌病灶处于直肠末端。究其原因，长时间便秘，肠壁会吸收粪便内的毒素等有害物质，久而久之，就有可能诱发直肠癌。

　　(6)注意力分散：便秘会转移人们的注意力，且便秘不好，注意力也会时刻在便秘上，而出现对外界事物比较冷漠、不关心等注意力分散现象。

　　便秘了该怎么办?

　　(1)放松心态：因消化液分泌、胃肠蠕动等受自主神经控制，而自主神经控制是由脑中枢调节，致使压力过大就会出现便秘。所以，出现便秘，积极调节负面情绪，通过旅游和朋友倾诉等缓解心理压力，进而改善便秘，或者预防功能性便秘。此外，出现便秘无需过度担心，积极进行治疗，很快就会好。

　　(2)饮食调理：便秘患者，要多食用富含纤维的水果和蔬菜，例如香蕉、芹菜、梨等，以缓解便秘。此外，便秘患者勿食用过于精细，要适量摄入粗粮，例如红薯、玉米等，以增加粪便体积，进而促进胃肠蠕动，改善便秘。与此同时，便秘患者可适量摄入富含油脂的坚果，例如核桃、瓜子、花生等，以起到润滑肠道的目的，进而改善便秘。

　　(3)增加饮水量：便秘患者要增加饮水量，以补充机体所需的水分。此外，便秘患者还可饮用蜂蜜水，其对肠道可起到润滑作用，进而改善便秘。注意，便秘患者少喝刺激性饮料，例如咖啡、浓茶等。

　　(4)加强身体锻炼：便秘患者要加强身体锻炼，以加强胃肠道蠕动，进而提升胃动力，从而缓解便秘。一般情况下，便秘患者可选择快走、跳绳等方式进行锻炼，均能很好地锻炼肛门括约肌、腹肌，进而增强收缩力，改善便秘。

　　(5)调整排便习惯：

　　晨起排便：便秘患者要养成定时排便的好习惯，尽量早餐后排便，此时肠道蠕动相对比较活跃，可促进粪便的排出。

　　蹲便：便秘患者最好选择蹲便，相比于坐便，蹲便更容易排便。

　　专心排便：随着科技的发展，人手不离手机，吃饭、坐车等公交时如此，排便时也是如此，而该习惯会影响排便注意力，进而阻碍排便。所以，排便时要专心，勿玩手机、看报，以利于粪便的排出。

　　勿抑制便意：经常抑制便意，会影响脑皮层对排便信号的接受，进而引起或者加重便秘。所以，出现便意时，要及时如厕，以改善便秘。

　　(6)药物治疗：

　　西药：可使用促胃肠动力药、泻药等治疗便秘，例如开塞露、聚乙二醇、乳果糖等。

　　中成药：使用中成药治疗便秘，例如麻子仁丸，具有药性温和等优点，较适合老年便秘患者。

　　益生菌：若便秘者是小儿，可使用益生菌治疗便秘，其能调理肠道内菌群，营造正常的肠道内环境，进而改善便秘。

　　(7)睡眠充足：由于睡眠不足会导致睡眠障碍、内分泌紊乱、自主神经功能紊乱，进而引起肠胃不调，久而久之就会导致便秘。所以，便秘患者要保障每日睡眠充足，以改善便秘。

　　总结：便秘多表现排便不畅、粪便量少干结、排便费力或者困难、排便次数少等现象，短期便秘会引起多种不适感，长期便秘会危及身体健康。所以，出现便秘时要及时治疗，轻度便秘可通过饮食调整、良好排便习惯养成、身体锻炼等治疗，重度便秘可通过药物等进行治疗，以治愈便秘。