乳房健康一直是很多女性较容易忽略的问题。据相关的研究数据显示，本病目前属于女性最常见的疾病之一，常见疾病有乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳管肿大、乳腺癌，其中乳腺癌占女性恶性肿瘤发病率首位，并且有年轻化趋势，因此，早期预防对于控制乳腺癌发展和预后至关重要。因此建议所有女性提高警觉，及时关注我们的乳房健康，及时去行乳房相关的检查，尤其是自我检查方面，这能够帮助我们及时发现问题并解决问题，如果是临床上较易得此病人群建议每月行1次相关的自检。

乳房自查时间

绝经前女性：检查时间最好选在月经结束后第10天左右进行自检，每个月所选时间尽量固定。

绝经后女性：应选择每个月固定的1日检查，每月固定即可具体时间不受限制。

自我检查的步骤主要分为一看二触三压

一看：首先观察双侧乳房的大小是否一致，双侧乳房的外型是否对称，以及皮肤颜色或者乳头颜色是否有变化，是否有湿疹、凸痕等情况出现，乳头是否有糜烂情况出现。

二触：检查者将右臂放在头后，用左手检查右侧的乳房，食指、中指和无名指并拢，用指腹在对侧乳房上进行环形触，触诊顺序是：外上、外下、内下、内上象限，触诊时要检查乳房有无肿块。对侧的检查也是如此进行。

三压：自检者用食指、中指和拇指来挤压乳头，指甲不可过长以免划伤皮肤表面，检查时要观察乳头是否出现分泌物。若呈血性或脓性，则为不正常，需要及时就医做相关检查方可。

常见疾病

1、乳腺增生

自我检查时感觉乳房有点疼痛的感觉，乳腺随着月经周期发生的变化；能够摸到大小不等的结节，随着月经期间的感到疼痛厉害；肿块也会随着缩小。乳腺增生在乳房相关疾病中是表现较轻的疾病，但不同程度的乳腺增生或者是小叶增生导致的疼痛不适常常困扰女性，给其日常生活带来了很多不变，影响其生活状态。

2、乳腺纤维腺瘤

乳腺纤维腺瘤大多数都是25岁以下的女性高发疾病，女性经常会发现自己乳房周围有1~2个的肿块，且大又硬。长期患有此病就会影响乳房的外观发育。最好是去医院做一些检查，同时还可以做一些乳腺超声、CT检查和病理学检查等，做出明确治疗，以免因疏忽导致病情加重，错过了黄金治疗阶段耽误患者的健康。

3、乳管肿大

乳管肿大是指通常在双侧乳头部位会出现液体，自我检查时会发现性质较为粘稠，多数还会伴有灼热。都是高发于40多岁的中年妇女的群体。部分伴有隐痛，因其疼痛问题常常困扰女性。

4、乳腺癌

乳腺癌是乳腺疾病中最重的，所以我们在此详细讲解一下乳腺癌的部分。详述其常见症状以便及时发现及时就医，首先多数患者自检时发现有肿物，触摸较硬且不光滑，多数发现是是没有疼痛的，因此如果不定期自检的话也是难以发现问题的。其次，自检时发现乳头出现了不明液体，可为血性或者脓性物质，有时疼痛难忍，才去医院就诊。乳房表面会出现较小的凹陷，自检者在触摸乳房周围淋巴结时也会发现肿大的淋巴结。

综上所讲，日常学会乳腺自查的方法非常重要，能够及时帮助我们发现乳腺问题，自己在家也能给乳腺做检查，发现疾病时及时就诊，提高疾病的诊出几率，同时也给女性的健康排除了很多隐患，对于广大女性患者来说，自我检查是必不可少的，能够提高生活的质量，增加幸福感。