一、避免长期保持一个姿势 颈椎病的护理包含方方面面，通过护理能够缓解颈椎病当前所出现的症状，减少颈椎病所造成的伤害。在工作的时候，要是颈椎在较长一段时间都处于相同的姿势，势必导致肌肉没有办法放松，很容易就会导致病情加重，因此建议在工作一段时间后，尽可能运动一下颈椎，能够有效促进血液循环，减少僵硬的感觉。
二、加强颈部锻炼 如果已经患有颈椎疾病，在平时也应该加强颈部锻炼，可以多做伸懒腰、扭动头部、按摩颈部等众多方式，这些都是锻炼颈部比较常见的方法，另外也需要注重于颈部的保温措施。除了这些之外，应该选择合适高度的枕头，能够有效达到缓解颈椎病的作用，一般枕头如果比较合适就能够减少颈部的压力，可以保证颈部的稳定性，避免颈椎出现韧带损伤，也可以有效规避颈部疼痛的症状。
三、注意饮食护理 颈椎疾病的出现，首先还需要注重饮食护理，一般建议多选择含有蛋白质、钙元素、维生素的食物，如此就能够有效加强日常的营养，可以避免病情变得更加严重。颈椎也属于骨骼的其中一个部分，如果能够多补充所需要的钙元素，可以有效促进颈椎病的恢复，对于中老年人群而言，在这一方面更应该注意，除了需要注意饮食补充之外，还是要多选择钙元素补充剂。
四、牵引护理 牵引护理是治疗颈椎病的主要辅助方法，牵引能够减轻颈部肌肉痉挛，减少对于颈椎部位的压力，限制颈椎的活动，有利于组织的充血，水肿的消退。
五、调整好心态 调整好个人的心态：部分对于颈椎病不了解的患者会经常感觉到焦虑，难以忍受患病的事实，容易失去治疗的信心。护理人员应针对不同患者的心理特点，来对患者进行针对性护理，同时还需要稳定患者良好的心态。
六、养成良好的生活习惯 患者应该养成良好的生活习惯，例如晚上睡觉的时候枕头不要过高也不要过低，低头在看书的时候要有限制，看书的时候不要添加支架，在思考问题的时候可以拖着下巴，头晕的时候不要看天花板，早上起来洗漱的时候可以练习一下抬头，工作间歇的时候可以靠在椅背上面，这样可以缓解颈椎部位的不适。
