一、什么是乳腺增生？

乳腺增生指乳腺组织导管和乳小叶于结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，内分泌激素失调是疾病发生的主要原因，是一类即非炎症又非肿瘤的疾病。从中医角度看，乳腺增生属“乳癖”范畴，指气机不畅、乳房胀痛等症状，症状时而缓解时而加剧。目前治疗乳腺增生的方法有很多，比如中药、针灸、西药均可，若症状严重，中西药物治疗无效，通常可考虑手术治疗。总之选择合适自己的治疗方案，积极配合治疗，均能获得不错的疗效。

二、乳腺增生的发病原因

人流、节育、不哺乳均有可能会导致乳腺功能出现问题；情绪上，《外科正宗》认为“乳癖”的病因病机是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积思在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核”，可见多愁善感、易怒易躁等不良情绪易引起乳房气血不畅，进而诱发疾病；饮食上肆意吃喝，饮食过于油腻或寒凉，也会导致乳腺淤堵不通；药物上长期使用激素类药物或穿戴不合适的内衣，不利于胸部气血运行也是导致乳腺增生的重要因素。

三、中医治疗乳腺增生原则

乳腺增生病属于中医的乳癖范畴。古代医学典籍中曰：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖。”由此可见疾病肿块的特点，又指出了乳腺增生病与情志变化的关系。现代医学理论表示，乳腺增生最明显的表现是疼痛与肿块，触摸乳房可感觉有肿块，从中医学理论角度分析，不通则痛，由于长期处于负性情绪状态中，导致气滞不畅，气运行不畅则会导致痰滞留、血淤堵，进而乳房发生肿块。因此中医学认为治疗乳腺增生的原则以疏肝解郁、理气散结为主。刮痧是祖国医学常用的治疗方法，经刮痧板反复在经润滑的体表上反复刮动，改善体表血液流速，利于经气运行，达到各个经络，促使气血运行恢复。现代研究表明刮痧对促进新陈代谢有着十分积极的作用，坚持一段时间的刮痧对调节免疫系统以及机体激素水平有益，血液运行状态达到最佳，发挥其防治疾病的作用。

四、乳腺增生刮痧方法指导

（1）使用刮痧板刮背部乳房对应区域。

（2）重点刮有结节、砂砾或条索状物的部位。

（3）再挂脊椎以及两边的膀胱经，相平行的夹脊穴，加固刮痧效果，刮期间痧出的越彻底提示肿块消除的效果越理想。具体可刮痧的穴位如下：

其一，从背部膀胱经开始进行刮痧，即膈俞穴，首先对该穴位做点按动作，利于活血通脉，起到缓解膈肌紧张状态；随后顺着刮动胆俞穴，对该穴位进行刮痧则起到活血通脉与缓解膈肌痉挛的双重作用；接着刮动膏盲穴，对该穴位进行刮痧具有调和全身气血的功效。

其二，使用刮板对着胆经上的肩井穴刮动，该穴位有利于改善气血，同时也是治疗乳腺疾病的常用穴位；接着对天宗穴位反复刮动。

其三，胸部中心线是任脉通道，两个乳头相连的中心点，即膻中穴，该穴位俗称为“消气穴”，若常常伴有不良情绪的病患可使用刮痧板多刮刮该穴位，或是用手捋一捋该处，舒畅情绪，保持较为稳定的心理状态。

其四，阿是穴即乳腺增生局部痛点，那里感觉有疼痛就刮动那处，起初手法要轻，待病人适应后再稍加力量刮动。

其五，刮动期门穴，刮痧该穴位的目的是能够缓解肝气郁结。

其六，乳腺增生疼痛感较为明显时，可以对着渊腋穴和辄筋穴，使用拇指点按推拿该穴位，每次约36次，将浊气推开。此时病人会感觉心理“咯噔”一下，自觉胸部没有疼痛，结节变小，对着该穴位可做反复推按。

其七，刮痧气海穴，该穴位的作用是能够干预所有与血相关的疾病，包括出血、淤血或贫血的，乳腺增生可知多是因为气血不畅所致，刮动该穴位能有效疏通经络，舒畅气血。

其八，反复刮拭、点按太冲穴，其目的是平肝潜阳、行气解郁。乳腺增生的发生与肝火过旺导致的气滞、气逆相关，因此日常生活中注意减少生气次数，尽量保持愉悦、轻松情绪，可指导病人日常放松法，比如深呼吸，让患者意识到情绪调节的重要性，以平和、稳定的情绪接受刮痧，这对消除疾病有益。

五、日常自我按摩方法指导

日常按摩乳房配合刮痧，护理效果更佳。（1）一手放在乳房的下面托住乳房，根据腋窝方向轻轻按揉乳晕，另外一只手则轻轻用力按压；（2）食指与中指夹起乳头，顺着方向往外轻轻拉，拉力以自己不感觉疼痛为宜；（3）食指与中指将乳头夹起来，注意按压的时候手指收紧，形成圆弧形旋转状；（4）还有一只手捂住腋下位置，另外一只手则将乳房往上推，两只手贴着乳房从内至外打圈做按摩。（5）一只手掌放在病人胸骨位置，沿着腋窝展开螺旋状按摩；（6）一只手扶住乳房，另外一只手则由下至上对着乳房轻轻地敲打。

六、乳腺增生的预防

除了刮痧外，病人的心理状态也直接关系到乳房健康，保持良好的心理状态，避免情绪波动，可有效预防乳腺增生的发生；同时保持健康饮食，多是新鲜蔬菜水果，少吃脂肪、高糖分食物；适度运动，利于乳腺组织的血液循环，保持良好生活习惯，做到不抽烟、不喝酒、不熬夜的，保有充足的睡眠；减轻生活与工作上的压力，始终保持乐观心态；定期做乳腺自查，时间以月经干净后较为合适，若感觉异常应及时就诊，保持乳腺健康。