针灸是特色中医疗法的一种，其主要是通过针刺穴位来疏通经络、促进血液循环，如今针灸治疗运动损伤的效果一般较好，可通过调和气血、通经活络、活血化瘀，来有效改善运动损伤。那么针灸如何治疗运动损伤呢?效果如何?本文就来给大家进行一一科普。

　　什么是运动损伤?

　　人类的生命在于运动，但是运动过程中需要讲究“科学”的原则，随着大家生活水平的提高，如今各种各种的健身运动方式已经成为了大家生活的一部分，包括慢跑、游泳、瑜伽、骑行等，若是运动不科学，就可能会造成运动损伤。运动损伤，是指运动中发生的、造成人体组织或器官的解剖损伤或生理素乱一类的损伤，常见的有肌肉损伤、关节损伤、韧带损伤、神经损伤等。一旦身体发生运动损伤，若是得不到及时有效的治疗和处理，那么很容易导致肢体出现不可逆的损伤，较轻程度的会影响运动功能，而严重的甚至有致残的风险。

　　针灸治疗运动损伤

　　早在上世纪90年代，由WHO发布提示，针灸可用于治疗多种运动损伤，方法丰富多样。

　　1、腕关节损伤

　　针灸治疗腕关节损伤的位置需要依照穴位来判断，常见的穴位有大陵穴、神门穴或者是曲池穴等。大陵穴，位于腕部腕掌横纹的中点处，针灸大陵穴可以缓解腕关节疼痛，还能够辅助缓解心悸、胃痛、恶心等症状。神门穴在腕部内侧缘腕横纹上，具有安神益心、活络通经的功效，适用于治疗局部疼痛，如手腕、小指、无名指的疼痛;还对失眠、心悸也有一定的作用。曲池穴在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点，具有解毒清热、通络活血的功效，针灸此穴能缓解缓解腕关节疼痛、肘关节疾病等。

　　2、肘关节损伤

　　肘关节损伤，主要表现为肘关节外侧疼痛，有时波及两侧，并向前臂外侧放射，握物无力，拧毛巾时局部疼痛加剧，且观察后会发现患处有明显肿胀感，压痛明显。针对该损伤，可以针灸曲池穴、合谷穴、肩髎穴、外关穴等，以此达到散风止痛、清热解表、舒筋活络、止痛安神等功效。

　　3、踝关节损伤

　　踝关节损伤是最高发的运动损伤，会导致疼痛、受限。踝关节损伤可采用针灸治疗，可选择太溪穴、昆仑穴等穴位进行治疗，能够起到疏通经络、活血化瘀的作用，有助于改善局部疼痛、肿胀等症状。同时还可以采取三棱针治疗，取患部所属经络的井穴、阿是穴、井穴，用三棱针点刺出血，出血后，可拔火罐。

　　4、腰扭伤

　　腰扭伤是指腰部肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节的损伤，患者会表现为腰部疼痛，严重时会导致活动受限。采取针灸治疗可以选择局部选穴，比如大肠俞、腰夹脊、未中、阳远端选穴，也可以选择后西穴、养穴、昆仑穴，可以治疗腰扭伤。采取针灸治疗，能够促进局部气血运行，帮助缓解疼痛症状，有利于改善肌肉痉挛。

　　5、腱鞘炎

　　在四肢关节有肌腱通过的地方都有腱鞘，鞘炎是运动者的常见多发病，主要症状有：起病缓慢，患处疼痛，关节活动受影响。针刺治疗可以用反阿是穴的方法，在腱鞘炎的手臂上侧，大概手三里的位置，可以寻找明显的压痛点，按压穴位，手上腱鞘炎的疼痛和功能障碍会消失，找对点后应用针灸，对腱鞘炎有明显的治疗效果。针灸对于腱鞘炎的治疗，可以起到一定的辅助作用。

　　6、足跟痛

　　足跟痛，是急性或慢性损伤引起的足跟部疼痛，是因跑跳过多，足底跖筋膜、肌肉、韧带长期处于紧张状态，反复牵拉跟骨附着处可引起足跟底痛。在足跟痛的同侧找到小腿的足太阳膀胱经和足太阴脾经，并寻找痛点后逐一扎针。常见的针灸穴位有太溪穴、然谷穴、水泉穴、大钟穴等。针灸治疗足跟痛有调和阴阳、经络疏通、祛邪扶正等作用，可有效缓解症状。

　　结束语

　　以上总结，大家了解到了针灸治疗运动损伤的效果，对于急性痛症，可气血宣通、止痛解痉，往往能迅速解除问题;对于慢性损伤，则可促进局部血液循环、改善新陈代谢，使患者得到更好地恢复。针灸治疗运动损伤疾病的疗效较为可靠，必须要坚持治疗。