大部分人都知道，当人体脑部或颈部动脉血管发生病变时，就会导致颅内血液微循环出现障碍，引发脑部出现管腔堵塞、血管破裂等神经功能疾病。生活中常见的脑血管疾病有脑梗塞、脑出血等，致残率、致死率较高，严重危害了中老年人群的身体健康和生命安全。脑血管疾病虽然可怕，但主要发病原因为动脉粥样硬化，只要加强日常危险因素的防控，就能有效预防该病的发生，今天就和大家说一说脑血管疾病的危险因素及预防措施。

• 诱发脑血管疾病的危险因素有哪些？

1. 高血压。血压长期升高或控制不佳会使血管内壁受到损伤，导致血管变窄变脆，长此以往易引发缺血性脑梗死，因此高血压患者务必要通过药物干预及日常生活方式管理等方法，积极控制好血压水平，避免情绪过于激动，诱发脑血管疾病。
2. 糖尿病。糖尿病是常见的慢性代谢性疾病，若血糖水平控制不佳，会加速动脉硬化发展，使颅内血管硬化狭窄，增加缺血性脑血管发病风险。
3. 高血脂症或肥胖。如果机体低密度脂蛋白胆固醇升高，会导致脂质沉积于血管壁，形成动脉硬化斑块，脑部缺血缺氧，诱发脑血管疾病。当身体过于肥胖或腰围过粗时，体内脂肪过高代谢缓慢，也容易堵塞血管，增加脑血管疾病发生风险。
4. 长期吸烟或酗酒。研究发现，经常吸烟和饮酒与“三高”关联紧密，烟草中的尼古丁，酒中的酒精等有害物质会刺激交感神经活性，引发血管痉挛收缩，影响血小板聚集，加快动脉硬化进程，促进脑血管疾病发生。
5. 颈动脉狭窄。该病会影响大脑供血状况，如果动脉粥样硬化斑块脱落还会形成血栓伴随血液循环流入颅内，引发脑梗塞。因此颈动脉狭窄一定要引起重视，即使没有症状也要积极治疗。
6. 心房颤动。该类患者心脏易形成血栓，如果流入脑血管中会引发脑梗，需采取抗凝等相应治疗。

7、其他因素。此外像睡眠呼吸暂停综合征、长期运动量不足、高同型半胱氨酸等都会增加脑血管疾病风险，并且症状越严重，脑血管发生风险越高。

• 如何预防脑血管疾病？

1. 积极控制“三高”。脑血管疾病与多种慢性疾病密切相关，一定要在医生指导下积极控制高血压、高血糖、心脏病、高血脂等原发疾病，坚持合理用药，定时监测血压、血糖等，阻断疾病发生风险。
2. 适度运动。根据身体状况选择适宜的活动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，避免久坐，促进身体新陈代谢，避免过度肥胖。
3. 科学饮食。平衡膳食营养，清淡饮食，避免高油高盐食物，多食水果蔬菜杂粮，适当饮水，保持大便通畅。
4. 健康生活方式。改变以往不健康的生活方式，避免熬夜和过度劳累，戒烟戒酒，注意防寒保暖，保持舒畅的情绪，定期进行健康检查，了解身体状况。

维持健康的生活方式是保护大脑的关键，只要得当控制疾病危险因素，就能有效减少脑血管疾病的发生风险。