一、坐月子的重要性

在生完宝宝之后，身体会比较虚弱，子宫和卵巢会出现损伤，需要恢复40天左右才能够恢复到怀孕前的状态，如果没有坐好月子的话，就会产生腰酸背痛或者是头疼头晕等不良反应。坐月子通常指产褥期。产褥期是比较重要的，能够让产妇得到休息和照顾，避免过度劳累。还可以帮助机体尽可能恢复到未妊娠前，能够预防阴道炎、宫颈炎等疾病，并且还能在此期间调整心理，改善妊娠期间以及分娩期间出现的机体损伤、出血，促进身体排出恶露。另外，坐月子就是让产妇休息，如果休息不足出了月子之后，腰酸背痛，感觉全身哪里都痛，产妇也会变得身心俱疲，很容易陷入产后抑郁状态。

二、坐月子到底需要哪些护理

1.乳房护理

乳房是宝宝营养的来源，要特别重视。产妇可以每天用热毛巾敷乳房，即可以将皮肤表面的病菌杀死，同时还可以疏通乳腺，减少涨奶的痛苦。产后所选择的胸罩材质应为纯棉，同时要多准备几个替换，清洗过后也要在太阳下暴晒，还可以选择防溢乳垫。还应做好乳头的清洁工作，以免乳头发生炎症，影响到哺乳。产后女性由于激素的分泌会导致乳房内的脂肪组织出现变化，会使得乳房下垂，所以做好胸部保养可以预防乳房的下垂。做好乳房的护理还可以预防一些乳腺疾病的产生。

2.会阴护理

产妇要注意经常清洗会阴，有条件的话在大小便之后都应进行清洗，还要注意勤换内裤，减少细菌的滋生。如果在生产时发生过侧切，产妇要做好伤口的护理，如果伤口有红肿、疼痛、渗液等症状，应及时就诊。如果不注意会阴的卫生，很容易引起感染。产后恶露、小便、大便、汗水混合一处，极易发生感染。应该经常更换会阴垫，每日清洗会阴，经常洗澡，保持会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。

3.饮食护理

产后进行饮食调理，主要目的是促进身体恢复和保证母乳的分泌。因为在哺乳的过程中，营养的消耗比较大，而且在妊娠期，母体的营养消耗也比较多，再加上分娩时的出血，会导致女性气血亏虚，所以在产后通常都要进行饮食调理。产妇的饮食一定要清淡，不能吃太多盐、切忌油腻，以免加重产妇的肠胃负担，并影响到伤口的恢复。产妇的饮食要注意营养全面，不过度进补，合理膳食对产妇和宝宝的健康更有利。此外，母乳喂养的产妇一定要注意在平时多喝一些汤水，促进乳汁的分泌，而且汤水中的营养也可以更快地被肠胃吸收。

4.卫生护理

许多产妇在坐月子期间会不刷牙、不洗头，事实上，这已经是陈旧的观念了。在产后卫生方面也要十分注意，刷牙洗脸洗头发都是可以的，但在洗漱时要注意不能受风，做好保暖工作。坚持一天刷两次牙；饭前便后要洗手。因为刷牙、漱口可减少60%的口腔内细菌，可以防止龋齿的发生。勤洗手既可保护自己，亦可保护宝宝免受感染。勤梳头可促进头部血液循环，起到提神醒脑的作用，也有利于头发的新陈代谢。在恶露排出期，还要及时更换内裤，注意做好个人卫生。所居住的环境也要保持空气流通，密闭的环境更不利于产妇的身体健康，也不利于宝宝的健康，适当开窗通气，不要让产妇对着风口。

总之，产后坐月子除了做好上述护理，也要结合自身的情况进行调整，保持心情愉悦，利于身体恢复。如有不适症状，建议及时就医治疗。