一、老年口腔的误区

1.老了一定会掉牙

老掉牙是很多人根深蒂固的观念，认为随着衰老，牙齿脱落是正常现象，这导致很多人不把口腔问题当回事。专家说，人老了牙齿并不一定会跟着老，掉牙的主因是口腔不健康。

2.缺颗牙无所谓

很多老人根本没意识到缺牙对口腔健康的影响。全口牙就如同一个作战兵团，每颗牙都有自己的功能，比如前面门牙像刀一样锋利，可以咬断坚硬的东西；尖牙具有较强的撕裂食物的能力；后牙则如同磨盘一样能将食物咀嚼磨碎。所以说，掉一颗牙不仅丧失相关功能，还会影响邻牙，导致牙齿松动、食物残渣残留等一系列问题。

3.牙龈出血是小事

牙龈出血、牙龈红肿是早期牙周疾病的表现。牙周病是导致我国中老年人牙齿丧失的主因之一。牙龈是牙齿生存的土壤，如果出现问题不及时治疗，炎症可能会向深部发展，破坏牙周膜和牙槽骨，导致牙齿松动。

4.只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了

其实，刷牙并不能代替洗牙，因为日常的食物残渣在牙面上，经细菌作用形成牙菌斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况刷牙难以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢；而洗牙可以去掉牙面上的牙石、色素等牙垢。

二、老年人口腔护理一定要做好这几点

1.清洁口腔

睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。应定期洗牙，以防止牙周炎的发生。现在推荐的刷牙方法是巴斯刷牙法，老年人一定要养成经常刷牙的好习惯，这样才能够减少口腔疾病的发生，而且能够保持良好的形象。

2.叩齿咽津

叩齿就是轻叩牙齿，被认为是一种常见的牙齿保健方法。开始时轻叩十几下，以后每日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。叩齿不仅是牙齿保健法，更是养生长寿之法；咽唾可起到养生防病、延年益寿的作用。

3.鼓腮漱口

一天做一两次闭口鼓腮漱口动作，然后把舌头左右转一下，这样可以使唾液增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜得到一定的冲洗和刺激，可以使口腔自清洁，保护牙齿健康；此外还可借助些口腔保健用品如冲牙器，将牙缝中的食物残渣冲干净。

4.按摩牙龈

饭后用牙线及时清理出食物残渣，平时可用拇指、食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，能促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，预防牙龈过早萎缩。

5.正确咀嚼

正确的咀嚼方法是交替使用两边的牙齿。如果经常用单侧牙齿咀嚼，不需要的一侧缺乏生理刺激，容易发生组织萎缩及牙结石的聚集，而常咀嚼的一侧负荷过重，容易导致牙齿的过度磨耗，而且会导致面部不端正，影响美观。

6.饮食护齿

老年人护牙要常吃富含维生素的食物，一些富含微量元素的食物也要尽量多食用，如番茄、菠菜等，这些食物美白保护的效果不容小觑。特别是老年人，多吃维生素含量的食物，除美白牙齿外还可改善因体内维生素C流失而造成的牙龈充血及其他疾病。

总之，口腔健康是我们身体健康不可或缺的一部分，尤其对于高龄老人来说更需要引起重视。