引起口臭的原因有很多，有生理性的也有病理性的。口臭的原因可不仅仅是吃了大蒜，虽然口臭并不是致命性疾病，但是会给正常的生活带来较大影响，因此需要了解口臭形成的原因以便有效地预防。

　　口臭的原因：

　　1.生理性因素。饮食不当容易导致口臭。在日常生活当中很多人都有喝咖啡、喝酒、抽烟的习惯，尤其喜欢吃大葱、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物。还有臭鸡蛋、臭豆腐等口味的食物也是人们喜爱的重口味食物之一。这些食物都很容易引起口臭。另外晚餐如果吃的非常油腻，而睡眠时间又比较短，那么第二天早上起来就容易出现口臭，因为食物并没有完全消化干净导致的。长期熬夜也容易引起口臭，在现实生活中一部分人特别喜欢熬夜，熬夜加班、熬夜追剧，长此以往口腔内的唾液分泌量逐渐减少，提高了厌氧菌的数量，会引起口臭。这一部分人平时不爱刷牙，口腔清洁不到位，也容易引起口臭巨好吃的东西以后在牙齿的表面会形成一些食物残渣，这些残渣如果不及时刷牙漱口就有可能让细菌把这些食物残渣给分解，导致口臭的出现。

　　2.病理性因素。很多人都有便秘的问题，长时间便秘体内会产生有害物质无法及时排出，被吸入到血液当中出现腹胀、口臭等情况。引起口臭的病理性因素还包含有口腔疾病，比如牙周炎、牙龈炎、龋齿等。患上这些疾病之后口腔内就会滋生细菌，厌氧菌本身就带有腐败的味道，在口腔当中集聚数量较多的厌氧菌之后就会出现口臭。

　　饮食习惯与口臭：

　　1.酒。酒精属于一种利尿剂，饮酒过多很容易导致身体、大脑、嘴巴缺水，阻碍唾液正常分泌。唾液当中有很多可以分解细菌的物质，一旦过量饮酒必然会加重口臭的情况。在喝酒的时候要多喝一点白开水。

　　2.薄荷糖。薄荷糖宣称可以帮助清新口气最好消除口臭，但是其实实际情况是弊大于利。一旦薄荷醇从口中消失之后嘴巴里的异味会快速反弹并加重。大部分薄荷糖内包含的蔗糖都是细菌的美食，细菌在分解糖分的过程中会释放硫化物，从而加重口臭。

　　3.肉。吃肉太多会导致蛋白质的摄入量超过身体的需求，身体就会把肉分解成为碳水化合物用作能量储备。在分解过程中会产生氨，通过口腔排出体外。肉属于酸性食物，吃多了会加重口臭的情况。

　　口腔保健方法：

　　1.清洁口腔。要每天清洁牙齿，刷牙、使用牙线、牙缝刷，多漱口，尽可能地把口腔内所有的食物残渣和牙垢都清除干净，这样才能够从源头上解决问题，属于快速解决口臭的有效方式。目前比较常用的口腔清洁技术是超声波洗牙术，但是不能经常洗呀，最好是在医生的指导下周期性洗牙。

　　2.控制饮食。要少吃刺激、生冷、油腻、辛辣的食物，长期吃这些食物会导致胃阴虚，胃热症导致消化不良出现比较严重的口臭。要多吃一些含有益生菌的饮品或者是食物，配合清淡的饮食可以很好地控制口臭。

　　3.使用口气清新剂。口气清新剂可以帮助去除口腔代谢以及吃大蒜等食物引起的口臭表现，漱口水属于水溶液，内部的活性物质可以有效地清除口腔内的细菌。漱口水的作用配合刷牙到达牙刷触及不到的地方，并且能够在口腔内保持较长时间。但是要注意漱口水并不能代替刷牙。

　　4.引用清热解毒的花茶。花包含有很多芳香物质可以激活细胞活力，也有消除口腔的异味的效果。可以把桂花、玫瑰花泡水喝，可以快速治疗口臭。

　　5.良好的生活习惯。在生活中一定要保持乐观的情绪，不要熬夜，要积极戒烟戒酒。刷牙一定要彻底，在刷牙的同时注意清洁牙间隙，有效地去除牙菌斑。要定时排便避免便秘，减少体内宿便的产生。要学会自主调节情绪，放松身心，舒缓压力，对于病理性口臭积极寻找原因及时就诊，帮助改善口臭问题。

　　结语：

　　吃大蒜导致的口臭只是短暂性的口臭，能够引起口臭的原因有非常多，想要彻底解决口臭问题，需要在日常生活当中从饮食、生活习惯入手，通过日常生活方式的纠正消除口臭，保障口腔健康。