一、高血压给患者带来了哪些危害呢？

高血压实际上对人体的危害很大，高血压可以导致心脑血管疾病的发生，比如说严重的高血压可以导致脑出血的发生，病人突然出现神志的昏迷，猝死等。高血压也会导致血管硬化，也可以出现脑血栓、冠心病的发生，长期的高血压的患者还可以影响心肾，导致肾病等；尤其是有些年轻人的高血压，如果血压控制不好，可以导致肌酐的增高，甚至导致尿毒症的发生。高血压的患者可出现眼底的病变，也就是视网膜动脉硬化所导致。

二、高血压患者在日常生活中该注意些什么呢？

1.规范饮食：

高血压的患者饮食很关键，少吃盐，特别是做饭的时候要少放盐，平时要少吃腌过的咸菜、罐头、咸鱼等，这些食品的含盐量都比较高，高血压患者每天的含盐量要控制在6g以下。正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3～5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少。另外，少吃油，比如平时做饭的时候要少放油，少吃油炸的食品、肥肉、动物内脏等，建议多吃植物油，限制动物脂肪摄入，脂肪供给40～50g/日，胆固醇应在300～400mg/日；还有一些带壳的坚果，比如花生、核桃、开心果、瓜子等都是含油量大的食品，要注意少吃。多吃水果、蔬菜，比如苹果、梨、菠萝等水果，降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等；适量地补充含钙的食品，比如多喝牛奶、酸奶等等，经常饮用有助于提高血钙，而补钙也有助于降压。

2.戒烟和限酒：

烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。另外，如果长期饮酒会引起交感神经过度兴奋，在交感神经兴奋时患者会出现收缩压、舒张压增高，心肌收缩力增强、心肌的耗氧量增加、心脏传导速度加快，此时都会对血压造成不利的影响。长期饮酒还会造成体内过度分泌醛固酮，这时患者会进一步出现血压增高。如果患者长期酗酒，还会造成神经体液-内分-泌系统的分泌失调，患者会出现进一步神经性高血压的情况出现。

3.适当锻炼：

高血压患者运动会使人体形成代谢功能增强，可以改善高血压引起的身体水肿现象。同时运动后会使血脂降低，能改善高血压引起的动脉硬化导致的一系列身体不适症状。其次运动后，还可以增强心肺功能，促进心脏血液循环和肺动脉血液循环，能有效降低血管内壁压力，促进高血压恢复。高血压患者运动时，应避免一些剧烈性运动，否则会引起心脏缺血缺氧，容易加重高血压病情。适当的体育锻炼可以增强体质、减肥和保持正常体重。每次活动一般为半个小时左右，高血压的患者要适当地活动锻炼身体但是也不能过度，若是体质比较好可以增加运动量，若是体质比较差就要减少运动量。

总之，除了上述注意事项外，高血压患者还有控制体重、注意心理和社会因素、定期复查。出现高血压症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。