一、为什么高血压会引起脑出血？

简单地说，长期患高血压的人，血管张力增加，血管内膜过度伸张失去弹性，这时如果血压突然上升，动脉壁不能耐受，就容易破裂出血，即发生高血压脑出血。就像自来水管爆裂，水喷涌而出。

二、高血压脑出血发生前有哪些信号？

1、喝水总是会呛着，即使自己很努力地去在意也会呛着；2、你看东西好好的，突然间开始模糊、听不清楚，3分钟恢复不了；3、身体开始不协调，比如手或脚突然抬不起来了；4、剧烈的头痛，痛到恶心、想吐，并且吐完之后还是恶心、头痛。

三、一旦发生高血压脑出血我们要怎么做？

时间就是生命。一旦出现疑似脑出血的症状，快速拨打120，立即送往医院。脑出血是紧急疾病，每一分钟都计算在内，因为脑细胞在缺血和压迫状态下会迅速死亡。同时使患者的头部倾向于一侧，防止由于呼吸道的梗阻或者呕吐物窒息导致意外的发生，尽量不要搬动患者的肢体，保持头比身体的其他部位高的状态。可以垫一个枕头在头下，避免血液都涌到大脑里，等待急救医生的救援。

四、怎样有效降低高血压脑出血的风险？

1、管控高血压，合理用药：定期测量血压是关键，自我监测血压或定期咨询医生以确保你的血压在正常范围内。对于已确诊为高血压的患者，按时服药和定期检查血压将血压保持在正常范围是遵循治疗计划的核心。临床上，很多高血压患者在用药时不听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压剧烈波动，从而诱发脑出血。

2、保持健康的饮食习惯：在饮食方面，应尽量选择低盐（低钠）、吃优质蛋白、低脂肪、高纤维的食物，这些都能帮助我们降低出血风险。（1）低盐（低钠）饮食：中国居民膳食指南建议，我们每天盐的摄入量应＜6g，如果已是高血压患者每天盐的摄入量应＜3g。比如加工的食品（开袋即食的东西、）腌制食品、运动饮料等；（2）吃优质蛋白、低脂肪饮食：比如鱼、虾、牛羊肉、牛奶、豆腐、鸡蛋等，不吃蛋黄、动物内脏等；限制过多糖分和动物脂肪的摄入，保持饮食均衡，摄入新鲜的瓜果和蔬菜，不吃过度加工的糖果糕点等。

3、控制体重，进行有效的有氧运动：保持适当的体重和规律的作息也对高血压管控有帮助。日常生活中我们需要每天进行40分钟左右的有氧活动，如慢跑、快走、骑自行车等；让自己有微喘粗气，但能说出一句10个字左右的完整的话，这个程度效果比较理想。

4、戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入也是生活方式干预的重要一环。对于烟民来说，戒烟可能相当困难，但它的益处却是巨大的。烟草中的尼古丁会引起血压变动，尼古丁是一种有毒物质，会刺激心脏使心跳加快，血管收缩血压升高。同时吸烟也会降低降压药的药性。无论你已经吸烟多年，还是刚开始吸烟，戒烟都可以显著降低心脑血管疾病的风险。对于酒精，一些研究表明适量饮用可能有益心脏健康，但“适量”二字非常重要。

5、建议保持大便通畅，预防便秘。大便通畅有助于减少排便时的用力，降低血压波动。

6、情绪激动可能导致身体产生应激反应，使血压急剧上升，从而增加脑出血的风险。因此，建议尽量避免情绪激动，保持心情平静。

7、季节更替，注意加强个人防护。高血压脑出血有明显的季节性，1—3月、9—12月的高血压脑出血发病率明显偏高。因此，当季节交替时，一定要提高警惕，加强血压监测，避免意外发生。