手卫生

什么时候应该洗手呢？首先，饭前便后应洗手、劳动玩游戏后后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手。然后，吃东西前应洗手、触摸脏东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手。

应该怎样洗手呢？这里需要坚持七步洗手法，掌心对掌心搓揉-手指交叉，掌心对掌心搓揉-手指交叉，掌心对手背搓揉-双手互握搓揉手指-拇指在掌中搓揉-指尖在掌心中搓揉-对手腕清洗。需要注意的是，洗手时要选择流动的清水，配合香皂或洗手液的使用，稍微用力进行清洗，保证清洗彻底，手卫生良好。

牙齿卫生

口腔卫生是保护牙齿结构和功能的基础操作，良好的口腔卫生可以避免口腔中残留食物残渣等，避免细菌微生物滋生，防止诱发口腔疾病。

应该如何保护牙齿呢？要指导儿童做到：吃东西后及时漱口；早晚坚持刷牙；不要咬过于坚硬的东西；坚持睡前不吃东西；不要吃过于冷或热的东西。

刷牙是保持牙齿卫生的关键措施，但刷牙也有一定技巧要求，需要有效刷牙。现在很多家长包括老师自己都不知道什么是正确的刷牙方式，因此对于儿童的教育也存在一定偏差。在儿童出现牙齿疾病去口腔科就诊后才发现，纠正起来比较困难。那么，具体应该如何刷牙呢？需要顺着牙缝刷，刷上牙时，从上到下刷，刷下牙时，从下到上刷；刷到牙齿咬颌面时，前后来回刷；同时每一颗牙齿至少刷5次，里外都要仔细刷；另外，要轻轻刷一下舌头，清除上面的细菌。

用眼卫生

近视是当前威胁各年龄儿童最大的健康问题，很多孩子因为不知道正确的用眼卫生，错误用眼或过度用眼，导致近视。如果不能及时发现和纠正，近视问题会逐渐加重，影响到日常生活和学习。

因此保持良好的用眼卫生需要做到以下方面：不要长时间看书，多进行户外活动，一般看书1h左右就需要到室外远眺；用眼时保证光线适宜，不要在光线过强或过暗的情况下看书；禁止在晃动的车辆、船上等看书；避免直视光线比较强的发光体，比如晚上看灯或晴天看太阳；不能长时间接触显示屏，比如电脑和电视，看一会儿应该停止或休息一下；如果发现近视，要及时到眼镜店佩戴眼镜，科学佩戴，如果看远需要带眼镜，看近不需要；近视之后需要配合医生指导治疗，控制病情发展，尽力提高视力；认真按要求做眼保健操，一般至少一天一次。

头发卫生

经常剪头发对于身体和头发都有一些好处。因为头发是不断生长的，及时修剪和保养可以长得更好。这与人要吃饭补充营养一样的道理。定期修剪头发可以刺激毛发细胞的新陈代谢，使发丝保持亮丽的状态。要指导儿童做到经常清洗和修剪头发，可以减少头发受损机会，保证健康；帮助及时清除头发和头皮上的污垢、头皮屑、微生物等；使头发更加健壮，看起来更加美观。

饮食卫生

保持卫生的饮食条件和习惯也十分关键，老话说“病从口入”，指的就是吃东西不健康很容易生病。在人体的发育过程中，需要很多的营养物质，因此挑食、偏食都可能造成相关营养元素的缺乏，造成营养不良等问题，如果是小孩子，严重的营养不良会影响到生长发育和健康。对于儿童来说，需要三餐定时定量，不暴饮暴食，细嚼慢咽，坚持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃精，做到不挑食和不偏食，合理安排食物的种类，做到规律、卫生。要督促儿童少吃零食，特别是炸鸡、薯片等垃圾食品，这对于健康生长不利。