预防流感，什么是最有效的手段？

虽然流感病毒具有高度变异性，但接种流感疫苗仍是预防流感最有效的手段。疫苗接种可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。接种流感疫苗后，一般需要2～4周的时间才能在体内产生具有保护水平的抗体。因此，为了在流感高发季节前获得保护，建议尽早接种疫苗。如果错过最佳接种时间，也可以在流行季任意时间接种流感疫苗，亦能起到一定的保护作用，降低感染风险和减轻病情。但在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种，因为流感疫苗所含的抗原成分通常能够覆盖多个流感病毒株，一次接种可以提供较长时间的保护作用。当然随着时间的推移，疫苗中的抗体水平可能会下降。因此，建议每年根据卫生部门的建议，及时接种当季的流感疫苗，以维持充分的免疫保护。

有没有非药物干预措施，让孩子远离流感病毒？

目前流感的疫苗及特效治疗药物作用有限，非药物干预是预防呼吸道病毒感染的重要方式。社会和家庭应重视宣传和教育，培养孩子非药物干预措施的习惯。那非药物干预措施有哪些？

戴口罩：戴口罩能够有效预防流感病毒的传播。但儿童佩戴口罩应遵循“不伤害”原则。佩戴口罩年龄建议：6岁以上自行佩戴；3～6岁在成人照护下佩戴；不建议＜3岁儿童佩戴口罩（因其呼吸道狭窄，易引发呼吸困难，且不具备自行摘下口罩的能力，有增加窒息的风险。存在认知障碍的儿童，不强制佩戴口罩）。佩戴口罩时机：流感期间在人员密集或密闭环境（如超市、娱乐场所等）时佩戴口罩；到医院就医时佩戴口罩；与感染者密切接触时佩戴口罩。如果在通风良好、人员密度低的户外场所或体育活动时不佩戴口罩。口罩类型选择：正常儿童使用医用口罩或外科口罩；如有重症感染或并发症风险的高风险儿童（且年龄≥12岁）可选用N95口罩，但需经医师评估心肺功能等情况后使用。

勤洗手：进行手卫生可以将呼吸道感染的风险降低16%。让孩子们在日常生活中养成进行手卫生的良好健康习惯。如果手沾染了病毒却不洗手，那么这些病毒就可能会被手带到口、鼻和眼睛这些地方，而发生感染。

增加通风：保持室内空气流通是预防流感的重要措施。天气允许时，每日自然通风2～3次，每次30分钟以上；使用新风空调的房间，通风次数应为2次/小时。家庭成员发生感染时，还应增加通风频率和时间，但避免直吹风以防孩子着凉不适。

清洁和消毒物体表面：家庭环境以清洁为主，消毒为辅，必要时可选用0.1%次氯酸钠或70%～90%酒精进行擦拭消毒。不建议喷洒消毒室内物体表面。更不能向人体喷洒消毒剂，因为这样并不能有效降低病毒传播能力，而且可能引发身体不适。

保持社交距离：流感以飞沫为主要传播途径，因大部分飞沫在1米内随呼出气流沉降至地面。如孩子们玩耍时保持1米以上的社交距离，可以减少病毒通过飞沫传播的风险。

预防流感的常见误区

天气这么冷，孩子穿越多越好？

错。孩子的穿衣原则应该是保暖而不捂热。尤其在冬季，家长容易给孩子穿过多的衣物，也会成为一种负担。比如热出汗，冷热交替容易感冒，甚至导致孩子体温过高，引发发热等症状。合理的穿衣搭配可以有效预防感冒，保证孩子的身体健康。

对家里进行严格的消毒，能更好地保护孩子？

错。家庭环境以清洁为主，消毒为辅。过度消毒对孩子无益甚至有害。适度的微生物暴露可提升孩子免疫力。孩子玩耍时接触微生物，有助于免疫系统适应和成长。过于干净的环境可能导致免疫系统过于敏感，容易产生过敏反应。

感冒刚好，立马让孩子参加高强度训练能更好地增强抵抗力？

错。孩子刚刚痊愈，身体还处于恢复阶段，如果此时盲目地进行高强度的训练，可能会导致病情反复甚至引发更为严重的后果。就好比在战斗中，士兵们拼尽全力，终于取得了胜利，但它消耗了士兵们大量的精力，此时，最重要的就是充分的休养。

面对“流感”汹汹来袭，家长们不必过于恐慌，我们能做的就是提前为孩子做好防护措施。让孩子们都能健健康康，远离疾病！