一、乳腺癌致病因素

1. 遗传因素

乳腺癌的发生，与遗传因素是密切相关的。若是家族中有直系亲属曾经患有乳腺癌，那么这部分人群患乳腺癌的风险将会较正常人有所增加，主要原因是：遗传基因可能导致个体对乳腺癌的易感性增强。

2. 机体的雌激素水平过高因素

对于女性而言，雌激素与乳腺癌发病有直接关系。月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕、初次足月产的年龄晚与乳腺癌发病均有关。当人长期处于过高雌激素水平，会增加乳腺癌的发病风险。长期服用激素或使用雌激素替代疗法的人群，以及更年期后的女性雌激素水平过高，患乳腺癌的风险也会相应增加。

3. 营养过剩、肥胖、脂肪饮食因素

不良的饮食习惯，过多食用高糖高脂肪低纤维食物，导致体重增加。已经证实营养过剩、肥胖和脂肪饮食，可加强或延长雌激素对乳腺细胞的刺激，是乳腺癌的一个风险因素，会增加乳腺癌的发生概率。

4. 作息不规律、情绪抑郁因素

工作压力大、熬夜，情绪抑郁，长期的不规律则会导致身体的内分泌失调，进而影响雌激素的分泌，增加乳腺癌的发生风险。

二、乳腺癌的防治，这些点需要记住

1. 重视心理健康，养成健康的生活习惯

保持规律的生活方式，避免不必要的熬夜；适当锻炼，增强体质。现代社会竞争激烈，压力无处不在。学会缓解压力，合理调节情绪，释放压力，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，以免影响免疫系统功能。此外，与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的快乐和烦恼，也是维护心理健康的重要途径。面对生活中的困难和挑战，我们要保持积极向上的心态，相信自己有能力克服困难。

2. 合理饮食，营养均衡

食物荤素搭配，多食用新鲜蔬果，优质蛋白如鸡肉、鱼类等，减少高脂、高糖、高盐、油炸食物等的摄入。新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体大有裨益，利于控制体重。避免过度饮酒、抽烟，酒精和烟草中的有害物质会导致肝脏、心血管系统、呼吸系统等器官受损，甚至诱发癌症。

3. 乳腺自我检查

月经来潮后第7-10天或干净后3-7天，绝经期妇女选择每月的固定时间。

看：站立镜子前，两手下垂对镜观察乳房，然后两手高举过头。 看看两侧乳房外形有无变化， 例如皮肤肿胀、凹陷或乳头的变化。

触：洗澡时检查，避免抓握。方法：手指放平，在上面柔和地移动。右手检左乳，左手检右乳，检查有无肿块、硬结、增厚。

卧：躺下再触摸，检查左乳房时，把一个枕头或一团毛巾放在左肩下。左手放在头后面，这可使乳房组织在胸部分布更均匀。右手的手指放平，轻按乳房检查乳房和腋下之间的区域，以及腋下区域。

拧：轻轻挤压乳头，观察是否有溢出。

4. 早期乳腺癌筛查

早期筛查是预防乳腺癌的有效途径。通过早癌筛查，我们及时发现乳腺癌的早期病变。由专科医生对乳房进行检查评估，通过视诊或触诊，检查乳腺和腋窝是否有包块，皮肤有无凹陷、溃疡、红斑、橘皮样改变，乳头是否有溢液，判断患者是否是乳腺癌的高危人群。必要时进行相应的辅助检查，包括乳腺B超、乳腺磁共振成像（MRI）、血液肿瘤标志物检测等。一般来说，年龄在40岁以上，有乳腺癌家族史的女性，或者是乳腺疾病患者，都需要定期进行乳腺癌的早癌筛查。

5. 遵循医嘱，及时治疗

关注自己的身体状况，如有疑虑或发现异常症状，应及时就诊。听从专业医生的建议，及早进行规范治疗，以免延误病情错失手术、化疗等时机导致严重后果。

三、结语

乳腺癌的防治需要我们从多个方面入手，其中自我检查和早期筛查是关键。让我们从现在开始，每月进行乳房自我检查；保持心情舒畅，养成健康的生活及饮食习惯。早发现、早治疗，用心呵护乳房健康。