“分娩旅行团”是一场线下的围产期科普活动，活动流程包含产科团队与孕妇及家属的各项互动，其中最重要的的是医务人员带领孕妈妈和准爸爸共同走遍怀孕、生产、修养康复需途径的每一处。与助产士深入交流，一站式做好攻略和准备。提前打卡生娃路线，确保心中有数，行知有方。

专业助产士面对面告知您许多重要知识：包括孕期的营养补充、入院信号、侧切指征等，纠正误区，击破谣言！

“铁锅炒菜可以补铁？”铁锅壁上的铁混入到食物当中，增加食物中铁元素的含量。不过这种来源的铁是氧化铁，属于三价铁，也叫非血红素铁，人体对其吸收效率很低，只有处于二价的铁元素才能顺利的被人体吸收。维生素C可促进铁吸收，因此缺铁的孕妈妈还可以多食水果、绿叶蔬菜等，但食补不能代替药补哦，单纯依靠食物很难获得足够量的铁，科学饮食之外，还需补充铁剂。补铁要根据孕期检验报告在医生的指导下进行，不可盲目补铁哦。

“补钙会导致胎儿头太硬，不好生？”并不会！钙不会直接在胎儿头骨沉积，也不会造成头骨变硬。其实只要胎儿发育成熟，头骨都是硬的。但胎宝宝的颅骨并不是一块完整的骨头，骨与骨之间有缝隙，分娩过程中，是通过胎儿颅骨骨缝重叠娩出产道的。推荐普通孕妇从孕14周开始，每天补充钙剂至少600mg直至分娩，有缺钙症状如腰酸背疼、肌肉抽筋等，应在专业妇产科医生指导下增加钙补充剂。

“孕晚期见红破水了一定要马上去医院吗？”孕37周后可能会反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈妈可以留在家里观察，避免剧烈运动。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，就应当考虑是否有异常情况，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。但切记羊水破裂必须 立即去医院！许多准妈妈无法准确判断羊水、尿液或分泌物的差异。一气味是重要的分辨标志，尿液的气味浓，甚至刺鼻；而羊水的气味自然，甚至发甜。并且流羊水是根本无法控制，就好像流水一样，隔一阵流几股，更换体位也会流出。当准妈妈发现自己破水时，应即刻平躺，垫高臀部。即使没有出现宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险，在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。

“侧切是常规的吗，为什么我孩子不大，但助产士还要给我侧切？”会阴切开术是一项有利有弊的操作，现在已经不作为常规操作，是在顺产时遇到一些指征时才会采取的医疗干预措施。因为轻度的撕裂相比侧切出血更少，恢复更快。世界卫生组织建议分娩的会阴侧切率应在20%左右，我国卫健委据要求侧切率在50%以下。侧切的指征不仅仅是巨大儿（≥4000克），产程中存在很多其他的情况也让助产士不得不选择侧切。例如产妇会阴较紧、会阴体长、组织韧性差或炎症、水肿明显或遇急产时会阴未能充分扩张,估计胎头娩出时将发生严重裂伤。早产、胎儿宫内窘迫需减轻胎头受压并尽早娩出者。通俗来说选择侧切就是两种情况：一是不侧切妈妈可能发生严重裂伤，影响盆底功能和今后生活质量。二是宝宝有危险需要尽快娩出。您可以完全信赖助产士，她判断切或不切的的唯一出发点是保障妈妈和宝宝的安全。

助产士还将握着孕妈妈的手，扶着背共同正确坐分娩球、waff球。分娩球有多种使用方法，建议分娩球应在孕34周后使用，不可过早。孕妈妈应根据自己的身高选择一个适合自己身体条件的分娩球，患有高血压、癫痫症、心脏病等禁用哦，在家使用时需有家属陪伴。waff运动是在孕晚期和产后都可以进行的孕产妇专属整体康复运动，利用waff球来感知自己的身体，找到自己想训练的肌肉，在核心收紧下控制它，让身体的肌肉骨骼排列恢复正常。帮助盆底、体态恢复，使各位妈妈产后快速恢复到理想状态。 WAFF有3种不同的尺寸（迷你WAFF，中号WAFF，大号WAFF），每种尺寸都有其独特的功能，可重建盆底肌肉张力，修复产后体态。

旅行路线：旅行可经过迎接宝宝的第一站：家庭化产房。家庭化产房相比普通产房可提供更温馨的环境，产妇和家属拥有更私人的空间，利于产妇缓解不良情绪，家属可更直观看到助产士的操作，增加对医务人员的理解，减少矛盾的发生。

第二站：各种不同的病房。为了满足不同产妇的需求，产科均设有不同的病房，孕妈妈可通过直观感受选择最适合自己的修养环境，消除对住院的陌生感。

第三站：产后康复门诊。产后康复是每位孕妈妈都十分关注的，专业的产康可事半功倍。产后42天是盆底肌修复的黄金时期，一些月子会所为了吸引客户在月子期间就进行一些项目是不合适的。想修复受损的盆底肌就得先清楚盆底肌的损伤程度，最好到专业机构进行盆底肌力评估。在康复治疗期间应避免久走、久站大于1小时，避免负重大于5KG的重物。注意饮食和作息，控制体重，戒烟酒，少喝或不喝含咖啡因的饮料等。

至此，这场旅行圆满结束，每一处打卡点都至关重要。“分娩旅行团”或许每次宣讲的知识不同，互动形式各异，但其都是准爸爸、妈妈们必做的攻略。专业的“导游”陪伴您沉浸式体验分娩之旅。因此若您周围有类似的“旅行团”开团，准爸爸、妈妈们可积极参与，必定受益匪浅。