日常生活中，很多人一提到“糖尿病”就如临大敌，对这种慢性疾病感到忧虑、害怕，不知如何应对。实际上，与其担忧焦虑，不如详细了解糖尿病，做到知己知彼、心中有数。

何为糖尿病

糖尿病属于慢性代谢性疾病，“血液中的葡萄糖水平过高”为其特征。主要分为1型和2型糖尿病。1型糖尿病是由胰岛素分泌不足引起的，需要经常注射胰岛素来管理血糖。而2型糖尿病主要是由胰岛素作用受阻导致的，可以通过饮食调控、药物治疗和锻炼来控制血糖水平。长期的高血糖会导致眼、肾、神经及心血管的损伤、功能缺陷和衰竭。

糖尿病的管理

1.药物治疗  

积极治疗是控制和管理糖尿病的关键步骤之一。当血糖水平超出正常范围时，药物治疗是必要的。糖尿病患者需要在医生的建议下使用降糖药物或胰岛素进行治疗。

口服药物主要通过不同的机制帮助降低血糖水平。例如，胰岛素增敏剂可以提高身体对胰岛素的敏感性，增加细胞对胰岛素的反应能力；促胰岛素分泌药物可以刺激胰岛素的分泌，增加胰岛素的含量。这些药物在合适的剂量下可以有效地帮助控制血糖。如果口服药物不能达到预期的治疗效果，或者出现其他原因导致胰岛素分泌不足，医生可能会建议使用胰岛素治疗。通过注射胰岛素或者使用胰岛素泵，可以直接补充胰岛素，帮助控制血糖水平。

必须注意的是，无论是口服药物还是胰岛素治疗，都需要做好血糖监测。定期监测血糖可以帮助患者了解自己的糖尿病控制情况，及时调整治疗方案，预防及延缓并发症。在治疗的过程中，患者应该掌握自己的血糖目标范围，并按照医生或者糖尿病教育师的建议，选择合适的监测方法和频率。

2.饮食管理  

饮食控制是糖尿病管理的基础。对于糖尿病患者而言，“怎么吃”很重要！患者需要建立一个均衡的饮食计划，以确保自身的血糖水平得到良好的控制。具体而言，需要结合身体营养状态对饮食结构进行合理调整，坚持低脂、低盐、低糖、营养均衡的饮食原则，规律进食，可以选择少食多餐的方式，不能暴饮暴食。多吃谷类食物、粗纤维丰富的食物，进食时先吃蔬菜，然后吃肉蛋类，最后吃主食，避免主食摄入过多引起血糖上升。同时，还应增加日常饮水量，每天1500～2000mL为宜，一定要牢记，千万不能用含糖量过高的饮料代替水。总之，应当坚持烹调炒菜少油，多吃青菜、少吃肉、少吃水果。

3.运动管理  

定期进行适量的身体活动对于预防和控制糖尿病至关重要。运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以进行肌肉训练和伸展运动，以增强肌肉和提高新陈代谢率。

糖尿病患者其他日常预防与控制措施

1.控制体重：超重或肥胖是糖尿病的主要危险因素，因此维持健康的体重是预防和控制糖尿病的关键。

2.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与糖尿病发病风险增加有关。戒烟可以降低这一风险，同时也有助于改善整体健康状况。限制酒精摄入同样重要，因为酒精摄入过多会影响血糖控制，增加低血糖风险。

3.合理作息：调整生活作息，确保获得充分的睡眠和休息，是预防和控制糖尿病的关键。长期的精神压力和过度劳累可能导致血糖水平失衡，因此，建立和维持一个健康的作息习惯至关重要，具体包括设定固定的睡眠时间，保证每晚足够的睡眠时长，以及在日常生活中安排适当的休息时间，以减轻身体和心理的压力。

4.日常监测：定期监测自己的血糖、血压、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。